减肥黄金期是什么时候，如何轻松抓住它变成瘦子？
什么叫减肥黄金期？别问， 先看看这段乱七八糟的解释
减肥这件事啊，从来都不是单纯的卡路里进出更像是的综合体。有人说在月经结束后一周 有人说在产后六个月还有人坚持要在春暖花开的那几天里狂跑三公里。 脑子呢？ 到底哪一个才是黄金期？答案就在下面——或者根本没有答案，反正你得自己摸索。
一、月经后那几天到底会不会燃脂？
据某个不靠谱的论坛贴子称， 女性在月经结束后的1-7天体内雌激素飙升，膝盖会自动锁紧走路步幅变小， 说实话... 却能多烧掉0.01%的热量。于是有妹子天天把鞋带系得像绳子一样紧，后来啊…腿酸得跟打了鸡血一样。
故事一：小红刚结束例假，决定“趁热打铁”。她每天上午7点准时起床，在客厅里原地踏步30分钟，还配合“嘴里哼歌”，声称这样能刺激代谢。后来啊半小时后她的邻居敲门说：“别吵，我睡觉呢！”小红尴尬地把音乐关掉，却发现自己已经瘦了——主要原因是她没吃早饭。
二、产后六个月——妈妈们的“救命稻草”还是陷阱？
产后恢复本来就是一场马拉松。但有些公众号会大肆宣传：“产后六个月是最适合减肥的黄金期！”于是很多新手妈妈开始，配合奶粉代餐。后来啊……宝宝哭闹不止，妈妈情绪崩溃，只好把所有训练器材丢进垃圾桶，用“抱娃”代替深蹲，捡漏。。
故事二：阿姨刚生完二胎，听说产后六个月可以“一周瘦五斤”。她买了两套瑜伽垫，每天凌晨4点起床做“胎教+瑜伽”。一天她的丈夫走进卧室，看见她正用婴儿奶瓶喝蛋白粉，说：“亲爱的，这不是奶吗？”阿姨愣住了然后笑着把奶瓶倒进咖啡里继续练。
三、季节性黄金期——春夏秋冬都有坑！
春季：气温回暖，新陈代谢好像被打开了娱乐。于是有人建议：“春天多吃凉拌菜，多喝绿茶。”可是喝多了绿茶会导致胃酸逆流，小心胃疼，哭笑不得。。
火候不够。 夏季：大家都爱穿短袖短裤，以为热量会自动燃烧。说实在的，高温下身体会更倾向于储存脂肪，以防止过度散热。于是有妹子在海边吃炸鸡配冰淇淋，还顺便拍了10张自拍——瘦身效果堪比逆流而上。
秋季："秋风起， 叶落黄"，很多人觉得这是收获的季节，也适合做断食。但实际操作中，一不小心就会变成“饿死鬼”，导致暴饮暴食循环，小丑竟是我自己。。
冬季："寒冷让脂肪燃烧"，这句广告词听得我们脑袋嗡嗡响。但真相是：寒冷会让身体产生更多棕色脂肪，但前提是要有足够的热量供给，否则只能蜷缩在被窝里发抖，拉倒吧...。
四、 抓住黄金期的小技巧
- #1：随手记卡路里# - 用手机APP随时记录，但如果你懒得打开，就直接用纸条写在冰箱门上，看着它发霉也算提醒自己不要偷吃。
- #2：穿颜色鲜艳的运动服# - 研究表明， 看见自己穿得像彩虹一样，人们更容易产生自豪感，从而坚持锻炼。除非你住在保守社区，否则请大胆尝试。
- #3：把零食藏进不常打开的抽屉# - 把薯片、 巧克力放进厨房最深处，那里的灯光昏暗，你根本找不到它们……直到你真的想找时它们已经变成了古董级别的硬邦邦。
- #4：每天对镜子大喊口号# - “我要瘦成竹竿！”、“我今天只吃空气！” 这种自我暗示虽然听起来像电视剧里的台词，但真的能让大脑产生错觉，让你误以为已经瘦了一圈。
- #5：把社交媒体设为禁区# - 当你刷到朋友秀出马甲线时 不要羡慕，只要想象他们其实都是Photoshop出来的模型，然后继续吃你的炸酱面。
五、 真实减肥故事
A小姐：大学期间主要原因是一次聚餐吃太多，于是决定每周只喝水不吃饭。周，她醒来发现自己已经被医生建议改为“正常饮食”。现在她每月体重波动5公斤，自称“体重自由人”，何苦呢？。
B哥：他是一名程序员，每天对着电脑码代码到深夜。一次偶然看到《减肥黄金期》标题，他立刻把自己的键盘换成跑步机键盘，一边敲代码一边跑步。据他说“键盘声和跑步机声混在一起， 好家伙... 有种奇妙的节奏感”。后来啊半年后 他腰围从90cm降到85cm，但颈椎却直逼90度弯曲，现在只能用头盔保护自己的脑袋免受撞击。
C叔叔：退休老爷子每天上午去公园练太极，中午则去小摊买炸串配啤酒。他说：“太极可以调理气血，啤酒可以调理心情。 这东西... ”于是他每周体重保持不变，却总觉得精神状态很好，主要原因是他已经习惯了这种“不增不减”的生活方式。
六、 ——别再等所谓黄金期，你就是自己的黄金！
其实所谓“减肥黄金期”不过是营销号编造的一种幻觉， 让我们相信只要抓住某个时间点，就能轻松瘦下来。而真正能让你变成瘦子的，是坚持、合理饮食以及适度运动。如果你现在正坐在电脑前读这篇文章， 请立刻站起来走两步，然后再坐下继续阅读——这就是最原始、最直接的“抓住黄金期”。 如果还有人坚持要等到下个月才开始， 那就祝他们好运吧，主要原因是下个月可能就要换季，又是一轮新的诱惑和挑战。
不过 无论什么时候，只要你敢于迈出第一步，你就已经抢到了属于自己的那块金砖国——即使它看起来像普通砖头，也值得庆祝！ 再说说送上三句箴言： 1️⃣ “别等明天”， 主要原因是明天永远是借口； 极度舒适。 2️⃣ “别怕失败”，失败只是体重秤上的数字跳动； 3️⃣ “别忘微笑”，笑容可以消耗卡路里据说比跑步还有效。 祝大家都能在各自的黄金时期里找到属于自己的那条“不健康但又很开心”的道路！
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