夏季减肥有哪些饮食和运动上的特别注意事项？
夏季减肥那些事儿——从我被雪糕"打败"的那一刻说起
还记得去年七月， 我像个热带鱼一样贴着冰箱门，对着半融化的西瓜发呆。体重秤上那三个数字让我绝望地想：这辈子能瘦下来吗？当时的我， 每天喝两瓶可乐当早餐，午饭拼命吃水果以为是在清淡饮食，下午五点就开始琢磨要不要去买那个新出的草莓味雪糕...
呃... 后来啊呢？一个月下来不但没瘦，连裤子都穿不下了！直到偶然翻到一篇关于"夏季代谢特殊性"的文章，才恍然大悟——原来夏天减肥要玩点心眼啊！
一、关于运动：你以为跑步机能救你？错了！
别被那些健身房里跑马拉松的人骗了！夏天运动要讲策略：，干就完了！
- 黄金时间段: 清晨6-8点或傍晚7点后。中午12-14点？除非你想当烤肉串...
- 水分补充法则: 每小时运动补一次水，但不是冰水哦！喝太多会让胃里像装了泡沫塑料一样难受。
- 运动选项排行榜: 名跳绳...再说说一名是户外篮球赛
我的经验：刚开始尝试每天走路代步。第一次从地铁站走回家时差点累趴下——原来说好的5分钟路程变成了20分钟爬行。但坚持两周后发现...原来可以省下通勤卡钱啊，不忍直视。！
二、关于饮食：别再把西瓜当主食了！
"今天吃西瓜算清淡饮食吗？"
"喝酸奶配可乐算低脂早餐吗？"
"炸鸡腿加可乐算'液体节食'吗？"
这些问题都是我在减肥初期犯过的错误。