减肥运动后体重为何反而增加？专家团揭秘原因
你是不是也有过这样的经历？刚开始跑步一个月，每天坚持跑十公里后来啊体脂率不但没降反而升了两个点，我天...？
昨天还是140斤的体重，今天怎么突然变成了150斤，精神内耗。？
为啥我运动后越减越胖？
小张是个标准的“办公室肥宅”，日常生活基本就是坐着工作、坐着吃饭、 这事儿我可太有发言权了。 坐着打游戏。最近听说跑步能减肥，于是他决定每天早起跑步半小时。
第一周跑完他兴奋地上秤一看——哇！居然瘦了3斤，吃瓜。！
第二周继续坚持，又瘦了2斤。小张更加努力，把跑步时间增加到1小时，动手。。
第三周称体重时……噗通！秤显示比原来还重了5斤！
这可怎么办？难道是秤坏了？换了一台新秤——后来啊还是一样。
运动后水分流失导致体重波动
运动时出汗会让体重短暂下降，但之后饮水恢复就会让体重回升。许多人看到称上的数字跳动就慌乱起来其实这是正常现象。
"我朋友老李每次健身房锻炼完都要喝两大瓶矿泉水补水"
"第二天早上他的体重总是比前一天晚上重500克左右"，啊这...
"医生解释这是主要原因是肌肉修复需要更多水分"，共勉。
"所以这些都是正常生理变化"
肌肉增长速度超乎想象
"你们知道吗？我的腹肌教练说他刚开始健身的时候...
"前三个月体脂率没变化但衣服穿起来明显紧很多" "原来是肌肉在增长啊！ 绝了... " "现在想想当时真傻啊..."
激素调节异常导致代谢紊乱
无语了... 当心过度运动带来的伤害! 长期剧烈运动可能破坏内分泌平衡 引发甲状腺功能异常等问题 导致基础代谢率下降
研究研究。