只吃蔬果，舒淇7天能减重4公斤吗？
舒淇七日节食法
舒淇的减肥故事：从“胖羊”到“皮光肉滑”
话说娱乐圈的明星们，身材管理可是必修课。舒淇堪称完美，多年来一直保持着168厘米、50公斤的标准身材。但前阵子她游日本时胖了4公斤，为宣传新片《爱》完美亮相。为了快速回春，她上月底就开始了一场惊险的“蔬果挑战”，短短7天就减掉了4公斤！这个消息在粉丝中炸开了锅，大家纷纷关心舒淇是如何做到的。舒淇在微博娱乐享了自己的经历，用充满活力的文字和照片记录下了这段奇妙的减肥之旅。
舒淇的7天蔬果节食计划
不靠谱。 舒淇的节食计划看似简单粗暴，却也暗藏玄机。主要包括以下几点：
- 只喝水或小麦汁第一天开始就要严格限制摄入量，只喝水或未经加工的小麦汁补充水分和营养。
- 只吃蔬菜水果这是整个计划的核心！所有食物都必须是新鲜的蔬菜和水果。特别是晚上6点之后绝对不能进食任何东西。
- 分开食用蔬菜和水果最好间隔3小时食用， 这样可以更好地消化吸收，减少身体负担。
- 少量补充坚果为了增加饱腹感，可以在下午茶时间适量补充天然没加工过的葵花子或核桃。
- 站立或活动吃饭的时候尽量站立或走动，不要久坐不动，加速新陈代谢。
- 催眠术为了保持积极的心态和意志力， 舒淇还使用了催眠术，“我就是一只羊我是一只羊”，每天重复几次可以帮助自己克服饥饿感和不适感。
其他减肥小技巧与注意事项
虽然舒淇的7天蔬果节食法在短期内见效显著，但并非适合所有人。 层次低了。