我最近是不是开始发胖了，这些现象是这么解释的吗？

我最近是不是开始发胖了这些现象是这么解释的吗？

先别急着去称体重，先看看镜子里那只“圆滚滚的自己”。有时候你明明在吃得跟平时一样， 却莫名其妙发现裤子扣子变紧，甚至连那条一直躲在衣柜最深处的牛仔裤都忍不住要“呼救”。别慌，这里有一堆看似乱七八糟，却恰恰能帮你把肥胖的蛛丝马迹拎出来的碎片，事实上...。

1️⃣ 压力——那个搬运工

时常感到压力却不改变。经常感到压力很大，想要努力去改变，但是情况却一直无法改善。压力过大导致人体肾上腺糖皮质激素的增加会改变人体内脂肪组织的分布。这种激素如同搬运工，把身体其他部位的脂肪，短期内搬到腹部和臀部，导致下半身肥胖。因而释放压力可以帮助减肥，不夸张地说...。

　　我记得有一次 我把老板发来的邮件当成了情书，一整天都在“甜蜜”中度过后来啊晚上回家打开冰箱，竟然看到一盒已经融化的冰激凌……这就是“压力搬运工”给我的小礼物。

2️⃣ 懒惰——从勤快小蜜蜂到软绵绵棉花糖

　　你比以前懒了。如果你以前是个勤快的小蜜蜂， 突然不知道为何变得懒惰起来遇到事情也容易无精打采，总觉得心有余力而力不足，如果不是其他疾病问题，这有可能是主要原因是你正在长胖。

记得大学宿舍里我和室友一起跑步去食堂抢早餐。那时候我还能在跑道上唱《奔跑吧兄弟》。 从头再来。 如今我只敢在沙发上“奔跑”，顺便把遥控器当成健身器材，一按就能锻炼手臂肌肉。

3️⃣ 嗜睡——肥胖的温柔陷阱

容易犯困。肥胖的人比较嗜睡，如果你比以前爱睡了并且吃饱就想睡，怎么睡都觉得睡不够，那可要当心发胖啦。但是也要小心， 卷不动了。 睡眠不足也会导致肥胖的。睡眠不足会影响“瘦素”分泌，让人容易饥饿。这也就是很多白领熬夜却肥胖的原因之一。

我曾经尝试用“一杯咖啡+五分钟小憩”的神奇配方来抵御困意， 却不料咖啡因让我的胃口像开闸一样狂喷披萨、炸鸡、甜甜圈。