不爱运动、懒女人如何有效减肥呢？

说句可能得罪人的话... 说实话， 我从来不是那种爱跑步、爱举铁的姑娘，甚至连楼梯都懒得爬两层就想坐电梯——这已经是我的日常了。可是一看镜子里自己的“大肚腩”，心里立马像被扔进了滚烫的锅子里一样沸腾。于是我开始拼命搜罗各种“懒人减肥”秘籍，后来啊一堆乱七八糟的建议像暴风雨一样砸向我的脑袋。

一、 先别急着去健身房——先把厨房搬到客厅

很多人说减肥第一步是控制饮食，这听起来倒是挺有道理。但如果你跟我一样，对蔬菜水果毫无兴趣，只爱薯片、炸鸡，那这一步根本做不到。所以我决定把厨房搬到客厅，让自己在追剧的时候顺手就能抓起一根胡萝卜棒子，准确地说...。

　　

把厨房搬到客厅其实很简单——把所有零食藏进沙发垫子里然后在电视机前摆上一个小小的水果盘。每次看到甜甜圈时你会忍不住往前倾，却又被旁边那颗亮闪闪的苹果吸引住眼球，挖野菜。。

1.1 用“看电视+吃水果”代替跑步机

研究表明， 看电视时如果手里握着水果而不是薯片，卡路里摄入可以少掉大约30%。当然这个研究是我随手翻的一本旧杂志上看到的，真伪未必可靠，但反正试试看也无妨，行吧...。

于是 我每天晚上打开《爱情公寓》第二季，第五集刚好到高潮时我就会拿起切好的黄瓜条，一边嚼一边大喊：“再来一集！”后来啊体重真的慢慢下降——或者说体重秤上的数字主要原因是电池快没电而显示不准，地道。。

1.2 “饭后不动”改成“饭后微动”

　　传统观念总是告诫我们饭后要静坐休息，否则消化不好。但是我发现， 只要在客厅里原地转几圈，就能让胃蠕动加速，而且还能顺便练练腰部肌肉——虽然我转得太快差点摔倒，但这算是一种“低强度运动”。

　　于是 我给自己起了个绰号叫“小旋风”，每次吃完饭后我都会站起来把手臂高高举过头顶，然后像风车一样原地转三十秒。