为什么我总是踩到减肥路上的10个常见雷点？

我好了。 唉，减肥这回事儿，说起来容易做起来难啊！我跟你说我可是经历过无数次的失败，每一次都信心满满地开始，然后又以惨败收场。感觉自己就像一个在减肥的迷宫里转悠，永远找不到出口。 每次都觉得这次一定能成功，后来啊呢？又回到原点！今天就跟大家唠唠嗑，分享一下我踩过的那些坑，希望我的血泪教训能让你少走弯路。

关于减肥十个常见易犯的大坑,想成功请一定避开

我不敢苟同... 网上能找到的关于减肥的信息浩如烟海，各种方法层出不穷。但你有没有发现，很多时候我们努力了半天却一点效果都没有？甚至越减越肥？ 别着急！这很正常。主要原因是在减肥路上到处都埋着坑！

当 过劳肥 压力胖 成为时代标签,那些藏在健身APP、减肥社群里的认知陷阱,正在悄悄吞噬着代谢平衡。.更值得警惕的是,65%的年轻减肥者存在 伪需求和错误认知，动手。。

雷点一：低于800卡路里的食谱

减肥期间降低卡路里的摄入固然正确， 但低于800卡的食谱到头来可能会导致营养不良，降低新陈代谢率，以后多吃一点就会迅速发胖。 我曾经试过一个号称“一周瘦十斤”的800卡食谱…后来啊呢？ 我深信... 没几天我就虚弱得不行了！每天昏昏沉沉的，连说话都提不起精神。而且更可怕的是一旦恢复正常饮食，体重立刻反弹得比之前还厉害！ 少吃多餐，注意均衡营养才是减肥食谱的关键。

雷点二：只吃蔬菜和水果

很多人相信只吃蔬菜和水果是健康又有效的减肥方式。蔬菜水果的热量固然不高，但是不容易产生“饱”的感觉！你知道吗？我以前就陷入了这个误区！每天吃沙拉、 在理。