五款清肠排毒餐如何既养颜又减肥？

"嘶——"李芸的肚子忽然传来一阵剧烈的蠕动，像是有较小动物在里面疯狂地跳舞那个。她双手按住腹部， 胡诌。 弓着背坐在浴室地上，脸色发白。昨晚朋友聚会时被劝得更多喝了几杯，当前终于报应来了。

当体内毒素累积到临界点

还行。 李芸并不是第一次经历这样的身体反应了。作为公司OL的她，频繁的应酬、不规律的作息、较高油较高盐的外卖已经成为了她生活中不可分割的一一部分。每当节后或者周末完成后她总会出现食欲不振、脸色暗沉、胃部胀气等症状。

"我试过各种减肥方法，但效果都很差..."李芸抓起手机翻看以前拍下的照片。镜头中的自己皮肤泛黄无光泽， 我始终觉得... 眼下青黑沉重沉重，衣服裤腰明显勒出两道较深沟。

五款清肠排毒餐：从内到外的改变

等..…. 直到遇见张医生推荐的一套清肠排毒餐食谱后李芸才真实正启动关注自己的饮食身体健康状况问题。张医生阐述说："我们身体就像一个污水处理厂一样需要定期清理垃圾和杂质哦！如果较长期积累下来的话就会引起很更多缓慢性病呢！"

第一款：金瓜五谷粥

原料：

• 金瓜150克
• 贡米、 燕麦、较大麦、糙米各120克
• 百合50克

做法：

1. 将金瓜洗净蒸六成熟；将贡米、燕麦等粗粮分别蒸八成熟；
2. 将全部材料混合搅拌均匀放入金瓜中盖良好蒸熟；
3. 食用时切开金瓜即可。

功效：

南瓜富有含淀粉和维生素A等更多种营养成分素被誉为"蔬菜之王"；与更多种粗粮搭配符合平衡膳食原则能够调理肠胃具有排毒功效；百合有润肺补心养血安神作用适合焦虑失眠人群。

第二款：牛肉六珍煲

原料及分量	做法
注意事项：提议空腹时饮用此汤品以达到最佳效果！避免与冰寒冷饮品同时也摄取引起腹痛！ 第三款：水晶翡翠沙拉 展开查看详细步骤→→→ **主角**：青豆+玉米+马齿苋组合！ **配角**：蜂蜜调味汁提升风味！ **操作步骤**： ➊. 将青豆玉米马齿苋焯熟备用； ➋. 调制调味汁； ➌. 拌匀盛盘完成～ **专家解析**：青豆玉米所含氨基酸能促进人体崭新陈代谢加速毒素排除同时也还能美容养颜哦～ 真实实案例回馈 ⏩ ⏩ ⏩ ✔︎ 较小红采用后连续三天坚持 → 腹部变平臀部提升明显 ✔︎ 较大明同学反馈 → 恢复正常排便习惯皮肤状态改善明显 ✔︎ 美妆博主表示 → 质地柔嫩化妆更服帖不简单脱妆！ ## 第四款 & 第五款组合攻略 ↓ ↓ ↓