如何将吃货必备替餐表改写为低热量不发胖的饮食方案？
从吃货必备到低卡不发胖——我的拙劣
我倾向于... 先说个事儿， 我是那种一打开冰箱就像打开宝藏的吃货，炸鸡、奶茶、巧克力都是我的灵魂伴侣。可是体重秤上那根红色指针每次都在嘲笑我：“你又长肉了”。于是 我决定把那张“吃货必备替餐表”硬生生 成一份低热量不发胖的饮食方案——后来啊……
早上醒来我的脑子里只有两件事： 1️⃣ “今天要不要再来一碗粥？” 2️⃣ “如果把粥换成燕麦片会不会更好？” 于是我把原本的油条+甜豆浆， 何苦呢？ 硬生生换成了“全麦吐司+水煮蛋+无糖豆浆”。这听起来好像很健康，其实我连全麦吐司都买错了拿的是“全麦味道的普通白面包”。
好吧... 后来啊呢？早餐吃完后我居然有点想哭，主要原因是嘴里没有那种酥脆的油条声，心里却在咆哮：“我到底是吃饭还是在做实验？”
第二章：午餐的闹剧——蔬菜汤配鸡胸肉
午饭时间， 我本想模仿某位减肥博主，把鸡胸肉切成薄片，用蒸锅蒸熟，再配上一大锅蔬菜汤。 翻车了。 可惜的是我把鸡胸肉和鸡腿肉搞混了端上桌时才发现颜色比预期深得多。
同事们看着我的盘子，一边笑“一锅出”，一边偷偷递给我一块炸鸡腿。我只好装作若无其事地说：“这就是‘低热量’啊，外焦里嫩。”
第三章：下午茶的自我安慰
下午三点，是所有人最容易崩溃的时刻。我把原来的奶茶改成了“无糖绿茶+柠檬片”，还加了一小把坚果。坚果本来是好东西，可是我一次性倒进了整包——大约200克！于是热量直接翻倍。
有啥说啥... 我对自己说：“别怕，这只是‘有时候’。”后来啊第二天称体重时秤竟然发出警报声，好像在提醒我：“别再吃坚果啦！”
第四章：晚餐的悲情——低脂披萨？
晚上回到家，我决定挑战自己，做一张“低脂披萨”。网上教程说用花椰菜代替面饼，用低脂奶酪和番茄酱。