为什么这样减肥却减不下来，难道不是方法不对吗？

为什么这样减肥却减不下来难道不是方法不对吗？

先说个奇葩的例子吧， 有位叫小芳的姑娘，天天在厨房里翻锅翻勺，嘴里喊着“我要瘦成闪电”，后来啊体重秤上的数字像坐过山车一样，上上下下一天三次刷卡称体重，再说说只能把秤砸了。她的故事告诉我们：光有决心，却没有对症下药，那简直就是在原地打转，还行。。

1、 吃得太认真，卡路里算得太细

　　很多人以为只要把每一餐的卡路里都记下来就一定能瘦。其实啊，这种方法往往让人陷入“卡路里焦虑”，吃东西时脑子里全是“这块巧克力有多少卡？”后来啊压力大到连饭都吃不下反而导致暴饮暴食的循环。小明曾经尝试每天记录每一口米饭的热量，后来啊他在第七天把记录本撕了——主要原因是他发现自己根本数不过来。

何苦呢？ 再说那句老话：“要想瘦，就得吃得像鸽子。”这句话听起来很励志，但其实吧大多数人根本没有鸽子的胃口。于是他们在低热量食品面前忍不住狂点外卖，把“低热量”变成了“高脂肪”。这不是方法不对，而是施行时脑子被美食绑架了。

2、 运动姿势全错位——只动不燃脂

哈基米！ 有些妹子去健身房，只会跑步机上走走停停，还一直盯着镜子里的自己笑。其实跑步机上慢跑十分钟燃掉的热量，比起一场30分钟的HIIT训练要少得多，却花了同样多的时间和汗水。更离谱的是 有人买了昂贵的瑜伽垫，每天在上面做“一字马”，后来啊主要原因是姿势不标准摔倒在地，却没烧掉一滴脂肪。

还有一种常见现象：运动完后立刻坐下来喝奶茶，“补水”。这一步骤几乎抵消了所有运动带来的负热量赤字。于是你会发现， 我懵了。 体重秤上的数字依旧固执地站在原地不动——主要原因是你根本没有真正消耗掉脂肪，只是把汗水换成了糖分。

3、情绪波动——吃饭像打仗

地道。 情绪化是减肥的大敌。有一次 我朋友小倩刚参加完公司年会，被老板夸奖后心情大好，却在回家的公交车上看到街边的炸鸡摊，一股冲动直接把两块炸鸡塞进嘴里。