不运动真的能瘦下来吗？揭秘9个神奇不运动减肥秘招！

序章：我真的不动也瘦了？

我们都经历过... 先说个事儿， 前几天我在咖啡店碰到老同学阿花，她一边喝奶茶一边掰着手指头笑得像只小鹿这个。她说：“哎呀，我这两个月根本没跑步，连电梯都不坐，体重居然掉了七斤！”我差点把咖啡喷出来心里七上八下——这到底是天上掉馅饼，还是她偷偷吃了什么神仙药？

1、喝水大法——随时随地的“水疗”

先别笑，这招真有人玩。方法超简单：每天装一个大水壶， 刚起床第一件事就是猛灌一杯温水，然后每隔半小时就要抬头看表，提醒自己再喝一口。关键是——喝得快、 最后说一句。 喝得多！有研究说 喝水能提升新陈代谢，虽然提升幅度不大，但配合“不动”时的“懒散”，反而让人感觉自己好像在做什么。

我自己试过一周里基本都是坐在沙发上刷剧，只要手边有水瓶，就不停往嘴里灌。后来啊呢？体重秤上的数字从63降到了61，好像真的被“水”冲走了一点，交学费了。。

2、 睡眠瘦身术——梦里也能燃脂

操作一波... 大家都说“早睡早起身体好”，可我更喜欢把它玩成“一觉醒来就瘦”。具体操作：晚上睡前把枕头下面塞满薄荷叶， 据说薄荷的清凉感能让大脑误以为在进行轻度运动，从而“燃烧卡路里”。

还有一种更极端的做法， 就是把闹钟调成凌晨两点响一次让自己在半梦半醒之间站起来伸个懒腰。 中肯。 每次站起来的时候，都想象自己在跑步机上冲刺，心理暗示自己已经消耗了大量热量。

3、 冷敷减肥——冰箱里的“冻肉”计划

这个办法听起来像是给肉块做保鲜，其实是给自己的腹部做“冷疗”。把冰袋或者冷冻的蔬菜包裹住肚子，每天坚持10分钟。按道理讲，低温会让皮下脂肪收缩，看起来更紧致，我开心到飞起。。

我个人认为... 我第一次尝试时把一个冰镇黄瓜直接贴在肚子上，一边忍受刺痛一边看电视。后来啊第二天镜子里看到自己的小肚腩似乎稍微平了一点儿，于是立马写进日记：“今日成功用黄瓜‘冻’住脂肪”。