如何打造受益一生的减肥方法，拥有窈窕体态？

刚开始我也跟你们一样，想要瘦成一道风景线，后来啊却像被卡在了“肥胖的无底洞”里。那天我在超市里看到一盒糖果，心想：只吃一点点没事，谁会知道我会把整箱都吃掉。于是我和自己立下了一个不等于“减肥”的大目标——把体重控制在120斤以下。后来啊第一个星期就跑到医院检查，血压、血糖全是高。

穿合身的衣服

我曾经认为只要穿得紧一点就能“收紧”身体，可这不过是视觉错觉。每次去买衣服，我都把腰围拉到最低档，然后挑一件看起来很合身的裙子，却发现走路时每一步都像踩着碎玻璃。后来才明白：真正的合身不是包裹，而是让身体舒适自在不被束缚，也是没谁了。。

早上空腹练瑜伽

这事儿我可太有发言权了。 我决定每天早上起床后先做三十分钟的瑜伽，然后再喝一杯柠檬水。起初，我觉得自己像个疯子——没有早餐，却强迫自己拉伸；只是渐渐地，我发现肚子开始轻盈，精神也更清晰。后来有人问我是不是喝了咖啡，其实只是主要原因是身体开始用脂肪当燃料。

多吃“燃脂”食物

听说辣椒、 绿茶、柑橘能帮助燃脂，我就把它们塞进我的餐盘。可一次性吃太多辣椒让我胃痛得连夜哭泣，于是我改为每天一小勺辣酱配饭。 到位。 绿茶倒是让我晚上睡得更好，但有时候会被闹钟叫醒，主要原因是它刺激了我的神经。

向久坐不动的生活方式说再见

办公室里的电脑前，我总是坐得像木头一样。但一次同事说“我们来做一分钟俯卧撑吧”，那时我才意识到，原来不需要跑步，就能让心跳加速。我开始每小时起身走两条楼梯，一边深呼吸，一边想象自己正在跑马拉松。这种自发式运动，让我的汗水像雨点滴落，却又不失轻盈，太魔幻了。。

大黄膏按摩法

有个朋友告诉我，大黄根可以促进消化。他把根泡成膏状，每天敷在腹部后半夜按摩，后来啊第二天早上肚子竟然比之前小了一点点。我半信半疑，但也没办法拒绝尝试，主要原因是人生就是一场实验，不地道。。