只吃减肥餐，难道不会越减越肥吗？

说真的， 减肥这件事儿就像是跟一只不听话的猫打交道——你想让它乖乖坐在你的膝盖上，它偏要跑去抓窗帘。于是 很多人脑子里冒出一个“只吃减肥餐”的念头， 我比较认同... 以为只要把碗里的东西换成低卡、低脂、低糖，就能瞬间变成纤细的柳条。

一、减肥餐到底是个啥？

白嫖。 先说个笑话：有位哥们儿天天在朋友圈晒“只吃减肥餐”， 后来啊体重计显示数字像坐过山车一样上下晃动——先掉十斤，然后又涨回原形，再说说还多了五斤。为什么？主要原因是减肥餐不是魔法，它只是热量摄入的一种控制手段。如果你把所有的热量都锁在鸡胸肉和西兰花里 却忘了身体还有基础代谢这个大怪兽，它会在你不经意间偷偷把储存的脂肪转化成能量，或者干脆把你的饥饿感放大到宇宙级别。

1. 鸟食减肥餐——名字听起来很可爱， 但其实就是“吃得少”

所谓鸟食，就是那种看起来像是给小鸟喂食的配方：稀粥、清汤、几根黄瓜丝。你可能会想：“这么点儿东西，我肯定瘦得飞快！”可是事实往往是你饿得眼冒金星，半夜忍不住冲进冰箱抓起一盒巧克力冰激凌，后来啊第二天体重直接翻倍。

　　5、 流食减肥餐

减肥期间要减少高热量食物的摄入量，但是也不能只吃单品减肥，同样会出现反效果，戳到痛处了。。

减肥期间也要杜绝挨饿。按时按量的饮食才能保证身体正常的运作和快速的代谢，容我插一句...。

　　上午代谢快，所以利用上午的时间疯狂饮食。下午代谢变慢，所以整个下午都在忍耐饥饿。

抄近道。 为什么叫鸟食减肥餐，那是主要原因是吃的非常少。

二、 真实案例：小红的“一日三餐只吃金字塔”实验

小红是一位在北京上班的白领，她决定挑战“一日三餐只吃带金字的食物”。早上她喝了金针菇汤，午饭点了金鱼片，晚饭竟然只剩下几根金色酱油浸泡的蔬菜。