为什么早餐要喝粥，午餐要喝汤，晚餐却要喝水呢？

早餐必须喝粥——别问我为什么

先说一句， 早上那叫一个慌，闹钟像个狂吼的狮子，眼睛都要被它的光刺得发疼。可是一到厨房，你却发现自己像是被磁铁吸住了——碗里那一锅稀稀的粥，哎呀妈呀，这味儿简直比闹钟还刺激！中医说粥能补阴生津，可我只想说：粥是早上唯一可以不挑食的“朋友”，没眼看。。

如果你不爱喝粥，那就随便来点牛奶吧。牛奶里钙、蛋白质、维生素全都有，简直是“一杯搞定”。不过要记得：牛奶别太烫，否则嘴巴会直接报复你——“哎哟，我的舌头！”这时候，你会突然明白为什么古人说“温热而饮”，主要原因是他们已经尝遍了烫伤的滋味，不是我唱反调...。

　　还有啊，别忘了在粥里掺点山药、百合、芝麻、赤小豆。别问为什么加进去以后粥会变成“混沌”状态，那就是让胃有事可做，不至于空荡荡地等着饿死。

午餐喝汤——从此告别暴走肥胖

中午的钟声敲响，肚子开始敲鼓：“咕噜咕噜”。这时候，你要干嘛？先来一碗汤！不管是萝卜汤、 哭笑不得。 冬瓜汤还是海带汤，只要有汤，就像给胃装上了软垫，让食物不再冲撞胃壁。

我有个同事小张，他曾经是公司里的“大胃王”，每顿饭都像在参加吃货奥运会。后来体重飙到130斤，他决定用“午餐喝汤”这个神器来拯救自己。第一天他把一整锅鸡骨汤倒进碗里一口下去， 恳请大家... “哇！好像整个世界都软化了”。接着他发现：胃里有汤，饭就不容易塞满饱腹感瞬间提升30%。后来啊？两个月后小张瘦了8公斤，还顺手把公司咖啡机调成低糖模式。

　　更奇葩的是有一次他在吃火锅时忘记加汤底，只剩下肉片和辣椒。他惊恐地盯着锅底，心里默念：“没有汤，我还能活吗？”后来啊那天他竟然只吃了三分之一的肉，主要原因是没有汤垫底，他的胃直接报怨：“你这是在逼我自杀！”于是他立刻决定，以后再也不让火锅缺少汤汁。

晚餐只喝水——这不是玩笑， 是生活哲学

晚上回到家，灯光柔和得像妈妈的怀抱，你已经累得快要倒下。此时最好的选择，就是一杯清水。