每天步行半小时，如何保持身材不变形呢？

夏天快到啦，很多妹子都主要原因是腿粗穿不了小短裙！！

哎呀，真的是太让人焦虑了。眼看着天气一天比一天热，衣柜里的那些小短裙、热裤都在向我招手，可是低头看看自己的腿，心里就凉了半截。步行半小时远远是不够滴喔！造成小腿粗壮的原因有很多， 久坐不动、不运动、吃盐太多等.从我还是个胖子时就关注到了自己的梨形身材,直到瘦下来还是个小梨形.现在我几乎也不mark新的塑性功课了,日常保持瑜伽训练对全身的塑形都有帮助.但是光做瑜伽好像也不行啊， 乱弹琴。 毕竟咱们不能天天泡在健身房里。

其实吧，每天步行半小时如何保持身材不变形呢？这个问题我想了很久。你看啊， 咱们每天都要走路，上班下班、买菜逛街，可是为什么有的人走着走着就瘦了有的人走着走着腿却越来越粗了呢？这真的是个让人头秃的问题。我有个朋友，她特别迷信那个什么“每天步行半小时”的说法，说是只要走够时间就能瘦。后来啊呢？她倒是每天走了 可是该吃吃该喝喝，再说说不仅没瘦，反而主要原因是姿势不对，把膝盖走坏了小腿肚子还硬得像石头一样，没耳听。。

所以说走路这事儿，看着简单，里面的门道可多了去了。咱们不能盲目地走，得讲究方法。就像那个女明星说 自己没事就做脚尖靠墙，往前拉动脚后跟的动作↑↑↑特别是习惯了穿高跟鞋的姑娘，这个体式对放松小腿肌肉，塑造腿部后侧线条都是很有用的。我试过那个动作，真的挺酸的，但是做完之后感觉腿部的线条确实紧致了一些。不过光靠拉伸肯定是不够的，咱们还是得回到“走”这个动作上来，没眼看。。

那个叫王先生的人和他的走路故事

出岔子。 身材较胖的王先生在某单位从事管理工作,每天几乎都坐在办公室里,现在他听了妻子的建议,加入了 走班 一族,每天早晨提前20分钟从家里出发,步行上班,晚上下班后再步行回家.如果每天坚持步行30～60分钟,热量消耗最快,有利于.有利于什么呢？当然是有利于减肥啦！你看王先生，以前那个肚子，简直像个怀胎三月的孕妇，现在呢？虽然还没练出八块腹肌，但是至少肚子小了一圈，整个人看起来精神多了。