德国流行站式减肥法具体是怎样的？有没有详细步骤和效果？

　　除了健康饮食和有氧健身运动外德国近来流行起一种更温柔的减肥方式——站式减肥。

说实话， 听到这个消息的时候，我正瘫在沙发上，手里抓着半包没吃完的薯片，嘴巴上还沾着那种让人罪恶感爆棚的调料粉。德国人？站式减肥？这听起来像不像是什么为了骗点击量编出来的段子？毕竟在我的印象里 德国人不是应该喝着大杯的啤酒，啃着那种硬得能砸死人的面包圈，或者是在高速公路上不限速狂飙吗？怎么突然就开始搞这种听起来像是“罚站”一样的减肥法了，好吧...？

但是 当我看到那个据说在德国朋友圈里疯传的对比图，还有那些所谓的“专家”建议时我心里那根名为“懒惰”的神经突然就被拨动了一下。不用跑步？ 性价比超高。 不用去健身房闻那些汗臭味？不用饿得头晕眼花？只要站着？这听起来简直就是为了我这种既想瘦又不想动的人量身定做的“救命稻草”。

　　为什么我总是减肥失败？这大概是个诅咒吧

在深入探讨这个德国站式减肥法之前，我觉得我有必要先絮叨絮叨我那惨不忍睹的减肥血泪史。真的，这不仅仅是关于体重的问题，这是关于尊严的问题。你们能理解那种感觉吗？就是每次去商场买衣服， 导购小姐那种看似礼貌实则嫌弃的眼神，或者是当你试图挤进那条去年还能穿、今年却像是在勒你脖子的牛仔裤时那种绝望的窒息感。我记得有一次我下定决心要减肥，那是夏天热得要死，我逼着自己每天晚上去公园跑步。第一天 我跑了大概五百米，肺就像是要炸了一样，喉咙里全是血腥味，路边跳广场舞的大妈都用一种看外星人的眼神看我。第二天我腿疼得下楼梯都像是在演卓别林的默剧，然后……就没有然后了。我就坚持了两天。两天，境界没到。！

还有节食，哦，天哪，别提节食了。我试过那种只吃苹果的减肥法，吃了三天苹果，我看到苹果就想吐，看到红色的东西就想吐。后来我实在忍不住了 半夜爬起来狂吃了一顿红烧肉，那种报复性的进食带来的快感，简直比中了彩票还爽，但随之而来的就是更深的自我厌恶。