运动后恢复，巧克力牛奶真的比运动饮料更有效吗？
先说个奇怪的开场——我曾在凌晨三点的跑步机上， 听见自己的心跳像鼓点一样砰砰响，后来啊跑完直接倒在沙发上，旁边的猫咪竟然把我掉的巧克力牛奶瓶子给推到了地上。
白嫖。 那一瞬间，我脑子里冒出一个疯狂的念头：运动后喝巧克力牛奶会不会比市面上那堆五彩斑斓的运动饮料更好？于是 我决定把这件事写成一篇“烂到极致”的文章，让所有想要减肥、想要恢复、甚至只是想找点借口吃甜食的人都能看到。
1. 那些所谓“科研”到底说了什么
根据伊朗亚兹德市沙希德萨杜吉大学的研究， 饮用巧克力牛奶不仅能让运动者比饮用一般的运动恢复饮料运动时间长6分钟， 戳到痛处了。 还能改善运动者的心率和乳酸水平，乳酸水平不正常会导致人抽筋。
我血槽空了。 研究人员分析了12项已有研究， 其中约150名参与者在完成跑步或骑自行车等运动测试后饮用了巧克力牛奶。之后研究人员测量了参与者的心率、乳酸水平和疲劳等各项指标。
研究发现，与安慰剂或其他恢复饮料相比，巧克力牛奶有同等甚至更多功效。但研究人员指出，需要进行进一步研究以得出明确结论。
该研究的作者阿明?萨利希?阿瓦尔古伊博士说：“巧克力牛奶含有碳水化合物、 蛋白质、脂肪、类黄酮、水、电解质和一些维生素，这些都是运动后恢复的关键因素，巧克力牛奶成为运动员恢复的较佳选择。并且与饮料相比，巧克力牛奶成本低、口感好、效果优。”
2. 我个人的“实验室”——客厅 + 小冰箱
先说个笑话：我家小冰箱里放着两瓶普通牛奶、 一瓶草莓味酸奶，还有一罐“超市打折”的巧克力牛奶。 算是吧... 于是我决定把它们分别喂给三只不同体型的大肥猫——呃不是喂给自己。