如何养成好身材必备的几个健康习惯呢？

一、 先说个奇葩的减肥故事——我那只爱吃炸鸡的猫咪

我持保留意见... 那天我正坐在沙发上啃着半根薯片，忽然听见厨房里传来“咔嚓咔嚓”的声音，我抬头一看，原来是我那只体型比我还大的橘猫——小胖正把整块炸鸡腿塞进嘴里！我惊呆了这不是在给自己做实验吗？于是 我决定跟着它一起“减肥”，后来啊……

小胖后来被迫改吃低脂鸡胸肉，我也跟着改掉了宵夜。可这段奇怪的旅程让我明白：想要好身材，必须先把生活里的“怪咖”都收拾好，不忍直视。。

1. 饮水量别偷懒——白水才是王道

精神内耗。 除去日常饮食中的水分摄入，最好还要额外补充1.5升左右的白水。这样才能保证身体高速的代谢和循环。

别忘了水是生命之源没有它，你连走路都可能像僵尸一样摇摇晃晃。 原来如此。 喝水时可以顺手做点深蹲，这样既补水又锻炼，一举两得。

2. 睡眠时间要像开灯一样固定——七到八小时

5.保证七到八小时的睡眠时长

身体是一个活动的机器， 而水就是润滑剂，只有水分充足身材能高速的循环，也才能保证健康和脂肪消耗，躺平...。

几个步骤可以让你睡得更甜美:一是整理床铺,把床铺打理到最舒适状态。二是以最自然、 纯正。 最舒适的姿势躺好。三是深呼吸,让自己放松下......

又爱又恨。 充足且优质的睡眠有促进瘦素分泌的作用。瘦素有提高代谢和降低饮食欲望的效果。所以呢每天保证七到八小时的睡眠就能提高全身的代谢和对饮食欲望的限制。限食减肥很痛苦，那保证睡眠减肥总该轻松许多吧。