冬季为何容易发胖？揭秘10大元凶！
哎，说到冬天我就头疼。每年冬天都感觉自己像吹气球一样，越吹越大。明明夏天还能勉强穿上S码的裙子，到了冬天恨不得直接换到L码去！你说这到底是咋回事儿啊？难道是冬天真的有魔力，专门让人变胖吗？其实这事儿吧，不能全怪冬天。今天就来好好扒一扒那些隐藏在寒冷季节里的“发福元凶”！ 调整一下。 我跟你说啊，我的表姐李梅就是个活生生的例子。她以前身材可好了 后来啊去年冬天跟了个对象，每天不是吃火锅就是吃烤肉……后来啊春天的时候，体重直接飙升了十斤！你说气不气人？！
第一元凶：身体的自我保护机制——“冬眠”本能
你知道吗？咱们人类其实也有一点点“冬眠”的本能。外在环境气温降低,体温也会随之改变,为了维持人体温度,身体需要摄入更多的热能,在加上天冷促使胃酸分泌,人们容易胃口大开。为了维持体温恒定，身体会尽可能地储存能量——也就是脂肪啦！所以说这并不是你意志力不够坚定导致的，而是身体在自我保护呢！想想看，如果咱们祖先生活在寒冷的冰河时期，能储存脂肪才能更好地生存下去嘛，歇了吧...。
第二元凶：运动量的锐减——懒癌晚期
冬天最可怕的就是“懒癌”晚期！一想到外面冷飕飕的寒风刺骨，我就只想窝在家里抱着暖炉、刷手机、吃零食。你说这运动量一减再减，消耗的热量自然就减少了。而这时候呢？我们又开始疯狂地补充各种高热量的食物来满足口腹之欲……这样下去不胖才怪嘛！我之前试过每天在家跳绳半小时…后来啊三天就放弃了…太痛苦了!，摸个底。
小贴士：
即使天气寒冷也要坚持运动哦！可以选择一些室内运动项目， 别纠结... 比如瑜伽、健身操、或者去健身房跑步。
第三元凶：食欲的旺盛——“管不住嘴”
冬天一到，“吃货”属性瞬间觉醒！火锅、烤肉、麻辣烫……各种诱人的美食简直让人无法抗拒。而且冬天的时候人更容易感到饥饿感和疲劳感,尤其喜欢吃油腻香甜的食物这些食物能够给人很强烈的安慰和满足感,为了消除紧张压力就会不停地进食! 我妈常说：“好吃的都在冬天！” 这句话简直太真实了！但是咱们也要控制一下自己的食欲啊!别忘了高热量食物是发胖的罪魁祸首。
第四元凶：睡眠时间的增加——代谢率下降
冬天白天黑得早，晚上也黑得早。很多人都觉得困倦乏力想要多睡一会儿。睡眠时间虽然增加了但是长时间躺着不动也会导致代谢率下降哦!而且睡眠不足还会影响激素分泌紊乱导致食欲增加，靠谱。。
第五元凶：紧身衣物带来的血液循环障碍——下半身肥胖
下半身肥胖不知道困扰了多少女性,一旦下半身出现肥胖症状,不仅影响体形,还让人显得更矮,穿什么衣服都不好看,可是你知道自己为什么会下半身容易发胖吗?自由避开了下半身长胖原因后,你才能更快瘦掉下半身肥胖现在就来看看年轻女性下半身肥胖原因吧希望能对你有帮助! 在冬天时候,很多女生都喜欢用紧身裤搭配小短裙.这些紧身裤虽然有弹性 但是还是束缚了双腿使得双腿血液循环不畅并且阻碍腿部正常运动导致脂肪堆积所以呢想防止下身变胖一定要做好腿部保暖 不穿太紧的裙子、裤子.
第六元凶：心理压力与情绪化饮食——情感慰藉
因情感挫折或是工作上的压力无处排解往往很容易从食物下手特别是吃油腻香甜的食物 这些食物能够给人很强烈的安慰和满足感为了消除紧张压力就会不停地进食! 很多人都会用美食来缓解压力和情绪。“心情不好就吃点东西”， 这句话简直是很多人的真实写照!
第七元凶：维生素D缺乏——影响新陈代谢
上说 冬天阳光照射时间短 人体合成维生素D的机会减少 我开心到飞起。 维生素D缺乏会影响钙吸收和新陈代谢从而导致体重增加.
第八元凶：节日饮食的诱惑——“放纵一下又不会怎么样”
圣诞节、新年…各种节日接踵而至! 聚餐、派对…各种美食诱惑让人难以抵挡!，换个思路。
这家伙... "哎呀 今天是节日嘛 放纵一下又不会怎么样!" 这是很多人的想法 但是如果你经常这样想 那就要小心了哦!
一个减肥故事:
我的朋友小丽就是一个典型的例子.
她一直想减肥 但是每次遇到节日都会忍不住放纵自己 吃很多高热量的食物 再说说的后来啊就是减肥失败一次又一次.
直到有一天 她幡然醒悟 意识到只有控制住自己的饮食才能真正瘦下来.
第九元凶：消化功能增强——吸收更多营养
冬季气温下降人的皮肤血管收缩胃肠供血量增多消化吸收功能增强胃口好食量增加故冬季是人体最易发胖的季节. 女人在女人的一生中会有一些特定时刻是很容易变胖的比方说结婚生孩子停经前后.第十元凶：长期站立或久坐不动—影响血液循环和代谢
长时间站立 有些人主要原因是工作关系必须长时间站立 久站会导致腿部血液循环不畅 新陈代谢变慢从而导致脂肪堆积。 久坐不动也是同样道理 会使身体消耗的热量减少 一边还会影响肌肉的力量和耐力。好了说了这么多 其实冬季发胖的原因有很多 但是只要我们了解这些原因并采取相应的措施就可以有效地避免 事实上... 发福哦!记住要坚持健康的生活方式合理饮食适量运动保持良好的心态相信你一定可以拥有一个健康美丽的身材!