肥胖真的危害巨大吗？难道我们只能选择瘦下来或者走向死亡吗？

第一章：我们是不是都病了？

有时候我就在想，这个世界到底怎么了？难道我们真的只能选择瘦下来或者走向死亡吗？这听起来像是一个极端的二选一，像是一个恐怖故事的开头，但这却是无数胖友心中挥之不去的阴影。每天照镜子， 看着自己身上那一层层堆积的肉，心里那种绝望感，真的，就像是被一块巨大的石头压住喘不过气来。我们被各种信息轰炸，说肥胖是万病之源，说肥胖会要了你的命。可是真的是这样吗？难道胖一点就罪该万死吗？

我想对那些胖的人说你们虽然现在身体胖但是一定不要抱着一个一夜暴瘦的思想， 脂肪并没有你们想象中的那么容易减掉，即便你真的在短时间内瘦了下来那么这种做法势必会对你的身体造成巨大的伤害。这种伤害，有时候比肥胖本身还要可怕。你想想看，你的身体是一个精密的仪器，你突然要把它拆了重组，它能不反抗吗？它能不崩溃吗，别犹豫...？

我们总是被灌输一种观念，那就是瘦就是正义，瘦就是健康。但是这种观念真的对吗？看看周围，有多少人为了瘦，把自己折腾得不成人形？有多少人为了那几斤体重，失去了生活的乐趣？我们是不是应该停下来好好想一想，这到底是为了什么？是为了健康，还是为了迎合别人的眼光，大体上...？

第二章：那些关于“好”脂肪与“坏”脂肪的谎言

将心比心... 说到健康，就不得不提那些让人眼花缭乱的饮食建议。今天说这个能吃，明天说那个不能吃。比如有人告诉你，“好”的脂肪，如特级初榨橄榄油、鳄梨、亚麻籽和坚果，也能降低血糖和胰岛素水平。听起来很有道理对吧？于是你拼命地吃鳄梨，喝橄榄油，后来啊呢？体重不但没降，反而升了！为什么？主要原因是它们还是脂肪啊！热量摆在那里呢！

这就像是一个陷阱，一个温柔的陷阱。你以为你在吃健康食品，其实你在不知不觉中摄入了更多的热量。这让我想起了一个朋友，她听说坚果健康，就每天抓一大把当零食吃，后来啊一个月胖了五斤。她哭着问我为什么我能说什么呢？我只能告诉她，再好的东西，吃多了也是毒药。

我爱我家。 另一种低血糖称为反应性低血糖，它与肥胖和代谢综合征和胰岛素抵抗有关。在此期间，你的身体可能会产生过多的胰岛素餐后主要原因是细胞胰岛素抵抗。下降，进食后不久就会感到饥饿。为了……为了什么？为了吃更多东西！这就是一个恶性循环，一个让你越陷越深的泥潭。你觉得自己饿了其实是你身体的激素在作祟，在欺骗你。

第三章：少吃饭不运动，真的是一条死路吗？

很多人，包括我自己，都试过最笨的方法：饿着。靠少吃饭不运动减肥的效果并不理想。少吃饭不运动也可以起到减肥作用，但是减肥的效果并不是特别的明显。少量的摄入一些食物可以减少身体对于碳水化合物和脂肪的吸收，避免热量的堆积，能够起到减肥的作用。但是不运动并不会加速身体内脂肪的燃烧，所以通过这种方式减肥的效果并不是特别的显著。

这段话我读了一遍又一遍，感觉就像是在说废话。少吃饭能减肥，但效果不明显；不运动不行，但运动又太累。这难道就是我们要面对的现实吗？靠少吃饭不运动减肥有效果吗？靠少吃饭不运动减肥的效果并不理想。少吃饭不运动也可以起到减肥作用，但是减肥的效果并不是特别的明显。少量的摄入一些食物可以减少身体对于碳水化合物和脂肪的吸收，避免热量的堆积，能够起到减肥的作用。但是不运动并不会加速身体内脂肪的燃烧，所以通过这种方式减肥的效果并不是特别的显著。

你看，就连道理都这么重复，这么无聊，就像我们的生活一样，日复一日没有任何惊喜。我们每天都在纠结吃什么不吃什么每天都在和自己的食欲做斗争。这种斗争，真的让人心力交瘁。有时候我就在想，如果我不吃饭了是不是就能瘦了？但是理智告诉我，不行，那样会死人的，我懂了。。

第四章：那些恐怖的故事， 胃破裂与死亡

YYDS... 如果不及时处理，会出现穿孔或者胃破裂，会死亡。这位女孩之所以选择偏激的方式减肥， 先说说是情绪上的即时满足心理，现在立马就想瘦下来再说一个就……

看到这里你是不是也感到一阵寒意？这是一个真实的故事，或者说是一个警示。一个女孩，主要原因是想瘦，想立刻就瘦，选择了极端的方式。后来啊呢？胃破裂。多么可怕的词。我们的胃， 换位思考... 那个陪伴我们消化食物、感受美味的器官，竟然会主要原因是我们的执念而破裂。这值得吗？为了穿上那件小一号的裙子，为了那个所谓的“完美身材”，连命都不要了吗？

拯救一下。 这种情绪上的即时满足心理，害了多少人？我们总是急于求成，总是想走捷径。可是减肥这件事，哪里有什么捷径？如果有，那一定是通往地狱的捷径。我们看着那些减肥成功的案例，心里充满了羡慕，却忽略了他们背后的汗水和泪水，甚至是一些不可告人的痛苦。

第五章：肥胖纹，那是胖子的勋章还是伤疤？

算是吧... 对于肥胖纹瘦了会消失吗这个问题,相信很多胖子都非常关心,但是肥胖纹是不会自行消失的,即使在减肥成功之后,人瘦……

这句话真的很扎心。肥胖纹，那些紫红色的、像蚯蚓一样的纹路，长在我们的肚子上、大腿上、胳膊上。它们是我们曾经胖过的凭据，是我们身体留下的伤疤。我们以为瘦下来它们就会消失， 醉了... 就像童话故事里那样，王子吻醒了公主，一切都会变好。但是现实是残酷的。肥胖纹不会消失，它们会一直在那里提醒你：你曾经是个胖子。

御之棠纹霜可以极大程度淡化肥胖纹，让肥胖纹接近自然肌肤的颜色，效果挺好。 走捷径。 所以 减肥最好还是循序渐进，若采取激进方式，不仅对健康不利、减……

市面上有各种各样的产品，号称能消除肥胖纹。也许它们真的有用，也许只是心理安慰。但是这真的重要吗？重要的是我们心里的那道坎， 胡诌。 我们能跨过去吗？我们能接受这些不完美的纹路吗？这不仅仅是皮肤的问题，这是自我认同的问题。

第六章：水果的陷阱，果糖的阴谋

水果尽量不要 除非他不太甜 不然果糖会整你 选择两者都可以吃的食物是:蔬菜 给你们一个观念: 让我们发胖的最主要东西叫做葡萄糖 而葡萄糖必须在 醣类 与 蛋白质 一边存在时才会产生 所以如果你不吃蛋白质 只有醣类是不会胖的 不吃醣类 只有蛋白质 也是不会胖的 那会不会血糖过低呢? 不... 你可以挑战看看断食到第四周啊@U@ 就算你真的断食到第四周,瘦下来的体重也不会比我的方法多 你不可以一下让大胃袋整个空掉四星期 你会死 这个星期你的体力跟精神 都会处于最差的状态 虽然这有伤身体 但你可以想看看肥胖对身体的伤害更大 这一个星期很难受 可是你的身体很快就会……，整一个...

摆烂。 这段话简直让人崩溃。水果不能吃？果糖会整你？那我们还能吃什么？只能吃蔬菜吗？而且这个关于葡萄糖和蛋白质的理论，真的让人摸不着头脑。不吃蛋白质只有醣类不会胖？不吃醣类只有蛋白质也不会胖？那我们到底该吃什么？难道要我们只吃空气吗？

这种极端的理论，只会让人更加迷茫。我们本来就已经很焦虑了看到这些话，简直想把手里的苹果扔掉。可是连水果都要戒掉，生活还有什么乐趣？这种为了减肥而牺牲一切的做法，真的健康吗？我表示深深的怀疑。

第七章：一个月瘦20公斤？这是在开玩笑吗？

调整一下。 已经瘦了6公斤了~~现在要开始第三周的方法了~~ 这个减肥法 1.会饿死你 2.很快让你看到效果 3.瘦20公斤只要一个月 我们开始吧 接下来你需要以下10条认知: 1.你需要充足的睡眠帮助身体去除脂肪.选择两者都可以吃的食物是:蔬菜 给你们一个观念: 让我们发胖的最主要东西叫做葡萄糖 而葡萄糖必须在 醣类 与 蛋白质 一边存在时才会产生 所以如果你不吃蛋白质 只有醣类是不会胖的 不吃醣类……

看到“瘦20公斤只要一个月”这句话， 我的第一反应不是兴奋，而是恐惧。一个月20公斤，那是多少肉？那是多少水分？那是多少生命力？这种减肥法，第一条就告诉你“会饿死你”。这哪里是减肥，这分明是在自虐，戳到痛处了。！

可是为什么还有那么多人趋之若鹜？主要原因是我们绝望，主要原因是我们想走捷径，主要原因是我们太想改变了。我们宁愿相信这种荒谬的谎言，也不愿意面对现实。我们宁愿饿死自己，也不愿意面对那个胖胖的自己。这是多么可悲的心理啊。

第八章：那些被忽视的真相与无关的干扰

我开心到飞起。 奥利司他胶囊在我国作为非处方药管理,对肥胖或体重超重的患者的治疗有效果.减肥药的选择要慎重， 清楚减肥药的药物成分，仔细挑选，不同减肥药的副作用也是不一样的，建议选择……

多损啊！ 药物，似乎成了再说说的救命稻草。但是药三分毒。奥利司他，听起来很专业，但是它的副作用呢？你能承受吗？那些漏油的尴尬，那些肠胃的不适，真的值得吗？我们在选择药物的时候，往往只看到了效果，却忽略了风险。这是一种赌博，一场拿身体做赌注的赌博。

突然看到这句话，你是不是觉得很突兀？我也觉得。这就像是我们生活中的那些无关紧要的干扰信息。我们在寻找减肥方法的时候，总是会看到各种各样奇怪的东西。有时候是广告，有时候是无关的新闻，有时候是别人的恶意评论。这些东西就像噪音一样，干扰着我们的判断，让我们更加焦虑，更加不知所措。

第九章：孕期肥胖，不仅仅是妈妈的事

但是孕期肥胖，危害是很大的。还有啊，孕妇肥胖还会合并妊娠高血压综合症、巨大儿、难产等。只是孕期真的没有必要大吃大喝，那些以为宝宝要长……，原来如此。

客观地说... 说到肥胖，不得不提一下孕期。这是一个特殊的时期，一个本来应该充满喜悦的时期，却主要原因是体重而变得沉重。孕妇们为了宝宝，拼命吃，后来啊体重失控。然后医生警告说孕期肥胖危害大。这让人怎么办？不吃怕宝宝营养不良，吃了怕自己和孩子都有凶险。这种两难的境地，真的让人崩溃。

那些以为宝宝要长很多肉就拼命吃的观念，真的该改改了。营养均衡才是关键，而不是单纯的堆砌热量。看着那些主要原因是孕期肥胖而受苦的妈妈们，心里真的很不是滋味，完善一下。。

第十章：肥胖的终极危害， 是心灵的死亡

肥胖具有以下危害: 1、降低生活质量影响劳动力并易受到外伤 身体肥胖的人往往怕热、 结果你猜怎么着？ 多汗易疲劳下肢浮肿皮肤皱褶处易患皮炎静脉......

不堪入目。 这些生理上的危害，我们听得多了。怕热、多汗、易疲劳……这些都是胖子们的日常。夏天不敢穿短袖，走路喘得像牛，买衣服只能去大码店。这些确实降低了生活质量。但是我觉得肥胖最大的危害，不是这些，而是心灵的死亡。

当你主要原因是肥胖而被嘲笑， 当你主要原因是肥胖而不敢去爱，当你主要原因是肥胖而放弃梦想，那才是真正的死亡。你的心死了你的身体再瘦，又有什么意义？我们艰难地活着。我们试图改变，试图融入，但是总是被排斥，实际上...。

难道我们真的只能选择瘦下来或者走向死亡吗？我想，答案是否定的。我们可以选择健康，选择快乐，选择接受不完美的自己。这很难， 抓到重点了。 真的很难。但是我们不能放弃。我们不能让这个世界的标准，定义我们的价值。我们要为了自己而活，不是为了别人的眼光。

所以亲爱的胖友们，不要绝望，不要走极端。减肥是为了健康，不是为了毁灭自己。慢慢来给自己一点时间，给身体一点耐心。也许我们永远成不了超模，但我们可以成为快乐的自己。这才是最重要的，不是吗，我傻了。？