如何管住嘴还能有效减肥？

我曾经以为自己是个铁打的胖子，但后来发现，我错了。我其实是个“软萌”的胖子。

那天我坐在沙发上，一边吃着薯片，一边刷着手机，突然意识到，我好像又胖了。不是好像，是“确定一定以及肯定”胖了。我看着镜子里的自己，肚子上的肉比我的理智还多， 何苦呢？ 于是下定决心，要开始一场轰轰烈烈的减肥大业。可问题是我这人有个毛病，就是嘴太忙了手太闲，脑子太懒，心太软。所以减肥这事儿，我得先从“管住嘴”开始。

我决定，从今天起，我只吃沙拉，不喝奶茶。不等等，我是不是忘了什么？ 打脸。 对，我忘了我其实是个吃货。可现在我得先学会控制自己这张嘴。

先说说我得承认，我是个控制不住嘴的人。不是控制不住嘴，是控制不住自己。每次看到美食，我的嘴就自动开启“吃吃吃”模式。所以我必须得想个办法，让我的嘴闭上，也许吧...。

有啥说啥... 我开始研究怎么“管住嘴”还能有效减肥。说白了就是怎么在不饿死自己的前提下还能不长胖。这听起来像一个，但其实不是。我查了无数资料，问了无数专家，再说说发现，这事儿其实不难，难的是我能不能坚持住。

我开始尝试“夹菜4比1”的方法。什么意思呢？就是夹四筷子蔬菜，再夹一块肉。这方法听起来简单，但做起来难。我试了几次发现这方法真的有效。先说说我得先饿两顿，然后……然后发现，我根本坚持不下去。于是我决定放弃薯条和可乐，改吃黄瓜和白水，ICU你。。

后来我才知道，原来我连菜都夹不起来。我试了几次发现这方法真的有效。先说说我得先饿两顿，然后……然后发现，我根本坚持不下去。于是我决定放弃薯片和可乐，改吃黄瓜和白水。这听起来像一个，但其实不是。我开始研究怎么“管住嘴”还能有效减肥。

我开始研究怎么“管住嘴”还能有效减肥。说白了就是怎么在不饿死自己的前提下还能不长胖。这听起来像一个，但其实不是。我开始研究怎么“管住嘴”还能有效减肥。