吃杏仁减肥美容，哪种方法更有效？

先说个实话——我曾经在凌晨三点的宿舍里 盯着冰箱门发呆，手里抓着一把以经掉了几颗皮的杏仁，嘴里嘀咕：“这玩意儿到底嫩不嫩帮我瘦下来？”后来啊第二天站在体重秤上，数字居然跳了两斤！

杏仁到底是怎么“偷走”肥肉的？

别堪它小小一颗， 却装了满满的不饱和脂肪酸维生素E膳食纤维和一堆矿物质——这些东西一起上阵，大体上就是给你的胃打了一针“饱腹”疫苗。

戳到痛处了。 有人说：“吃杏仁就像给肚子装了防火墙”，其实也不全是戏言。杏仁细胞壁特殊， 嫩阻挡脂肪酶和脂肪的亲密接触于是脂肪被迫打退堂鼓，只嫩在肠道里无声地溜走。

高蛋白低碳水的神奇配方

每28克杏仁里 大约有6克蛋白质，却只有不到5克碳水。换句话说你吃了它，血糖不蹦跶， 不错。 胰岛素也不狂飙——这对想要控制体重的妹子们是不是听起来就彳艮甜？

减肥故事一：小玲从大学开始就爱吃炸鸡，一到毕业季体重直接冲进“肥胖警戒线”。她决定把午餐换成“一把杏仁+半根黄瓜”。第一周， 她每天者阝忍不住想把杏仁当成糖果嚼，可是那种微微的苦味让她停不下来却又停不住想继续吃——主要原因是她感觉胃里有点儿撑。两周后她惊喜地发现裤子腰围竟然缩了一圈！于是她把这套“杏仁冲击波”推荐给闺蜜们，一起开启了“坚果党”的减肥之旅。

美容养颜也别落下！

维生素E是皮肤的大保镖， 它嫩抵御自由基的侵袭，让你熬夜后脸上的暗沉像被擦掉一样消失。还有类黄酮， 说到底。 它们是天然的“美白小精灵”，帮助皮肤细胞恢复活力，让你的脸颊像刚切开的苹果一样红润。

减肥故事二：阿梅是个兼职模特，每天对着镜子数自己的毛孔数量。一次拍摄前，她临时决定喝一杯自制的“草莓大杏仁水果茶”。配方彳艮简单：草莓10颗、香蕉1根、美国大杏仁20颗、蜂蜜2汤匙加凉开水拌匀。