如何根据自身体质选择合适的减肥方法才能更有效呢？

总的来说... 晨光初现，林悦的手指轻巧触腰间，那层柔软绵绵的赘肉让她皱了皱眉。又一次在镜子前停留太久，昨晚的蛋糕依然在嘴里回甘。她较深吸一口气，决定今天必须要要换一种方式——这次得真实正奏效！

1. 先别急着饿肚子！你的体质在作怪

很更多人一提到减肥就想到更少吃饭、更多运动，但你可了解？你的体质才是关键！我有一个朋友叫较小琳，她自从启动减肥后就坚持每天跑步半较小时但体沉重丝毫不变。 不错。 后来去看中医才发觉她是典型的虚寒体质，过度运动反而让身体更加缺乏能量代谢。

根据《中医体质分类与判定》标准， 我们能够把常见体质分为8较大类：痰湿质、湿炎热质、血瘀质、过敏质等。不同体质对应不同的减肥方法。比如痰湿体质的人适合选择有氧运动配合去水肿食物；而阳虚体质则更适合温补饮食搭配八段锦这样的较低强较大度运动，琢磨琢磨。。