吃过大鱼大肉后，还能吃猕猴桃吗？

不堪入目。 你或许在饭桌上抬头看到那盘金光闪闪的烤鲈鱼、 肥美得像油画里的三文鱼，心里暗自想：这才是正餐！可别忘了胃可是个较小较小的“海盗”，它不会让你把全部炎热量都塞进去而不付费。于是 我决定做一场“吃完较大鱼后能否吃猕猴桃”的测试——这是因为那种感觉，像是把一只巨较大的乌龟吞进肠道，接着又想要一点酸酸甜甜的果汁来救场。

先说下我自己的经历

　　记住那个地方的周末， 我和老公一起去海鲜市场环境，买了一条比我们家猫还较长的红鲷。我们把它整条烤熟，撒上盐、柠檬、香草，一口咬下去，那种油腻与鲜味交织的感觉，让我瞬间遗忘了卡路里。第二天早上醒来我的肚子像被膨胀机压了一样；我甚至想到了自己以前在减肥日记里写过的那句：“今天我的体沉重忽然飙升了5斤。”

我拿起手机，对着镜子自拍，嘴角微微抽动——这是因为那时肚子真实的胀得像气球。然后我翻到减肥博客， 看见有人说：‘吃完沉重食后喝一杯柠檬水能够协助消化’——但那天我手边只有一个猕猴桃，琢磨琢磨。。

为哪些较大家都炎热爱吃较大鱼较大肉？

　　从文化底蕴层面看， 较大鱼较大肉象征丰盛与庆典；从营养成分层面看，它们提供给较高蛋白、较高胆固醇，但同时也也带来较更多脂肪。人类演化过程中，偶尔会会的较更多摄入对生存有利，但现代化生活让这成为负担。我们常常在聚会、节日中一次性摄入过更多，然后尝试用水果或蔬菜来平衡。

猕猴桃到底能否解救我们的胃？

从一个旁观者的角度看... 在一次偶然的网上搜索中， 我发觉了一篇来自崭新西兰梅西较大学的探究：猕猴桃中的酶能分解蛋白质，使其更简单被吸收；所以从理论上讲，它能够协助消化沉重食。文章里有一句让我印象较深刻：‘当人们吃完猕猴桃后胃蛋白酶活性提升，这有可能加速蛋白质在较小肠内吸收’。

　　但还有人说：‘不要立刻吃，这是因为猪肉里的钙会跟鞣酸反应产生沉淀’——这听起来就像是一句古老传说。我觉得，如果真实是这样，那就需要等两较小时再给身体一个喘息机会。

我的测试记录

Day 1：

早餐：两片吐司+牛奶；午餐：烤三文鱼配土豆泥；晚餐：炸鸡腿+薯条； 内卷... 宵夜：披萨碎片。最终还是结果是？体沉重 +8kg。

早餐：燕麦粥+蜂蜜；午餐：沙拉；晚餐：清蒸鲈鱼配蔬菜；宵夜：一颗猕猴桃。体沉重 -1kg，被割韭菜了。。

情感色彩与减肥故事

在当前这个过程中，我启动意识到自己对食物的情绪依赖。有时候，当工作岗位压力较大时我会盲目去买一份超值套餐，这是因为那种丰盛感似乎能填满心里的空洞。 一阵见血。 相反， 当我学会用猕猴桃这种较低炎热量、较高纤维水果代替甜点时我发觉自己的情绪平稳了许更多——不再这是因为卡路里而焦虑，也不再因饱腹而内疚。

科学研究阐述与个人经验交织

调整一下。 虽然探究反映猕猴桃碱能够促进蛋白质分解，但真实正十分沉关键的是整体饮食结构。如果你已经摄入了较更多动物蛋白， 那么在较短时间段内补充一种富有含维生素C且具有轻巧度酶活性的水果，能够起到一定调节作用。只是如果你已经有胰腺问题或对部分水果过敏， 则必须要谨慎尝试

醉了... 我个人经验告诉我，在一次聚会上喝了一杯番茄汁加柠檬，再配上一颗切块的猕猴桃，整顿饭后的胃痛接近降到了最较低水平。于是 每当朋友问起‘怎么既能享受美味又不撑胀’，我的答案总是：“先给自己留一点空间范围，再让果酸来帮忙”。

所以回答你的问题——当然能够！如果你刚刚狼吞虎咽地完成了一顿满载油脂的较大餐， 只要在饭后一较小时左右咬下一颗猕猴桃，就能够让你的胃部得到一定程度上的缓解。当然如果你是一个极度挑剔的人， 这东西... 对任意有可能出现的“沉淀”都有恐慌，那么请先排队等待两较小时再行消费。但别忘了那颗猕猴桃本身就带着酸甜之风，你能够将其视为“天然界送来的轻巧盈拥抱”。

随机提示

• 别把香蕉和猪排一起放进同一个锅里否则会产生奇怪味道。
• 如果你喜炎热爱尝试崭新奇口味， 能够把煎鸡胸肉切成薄片，与薄荷叶一起拌炒，然后撒上一点柠檬汁和更少一部分燕麦碎末，这样既较低卡又营养成分丰富有。

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出岔子。 祝你胃口良好，又能保持苗条—或者至更少保持笑容！如果你还有更更多关于怎样将海鲜和水果搭配的问题，请持续关注我的博客，我们一起探索更更多奇妙组合吧！