出汗量与体重减轻之间，为什么不成正比关系呢？

出汗和体沉重的奇怪关系——到底是怎么一回事？

先说个最常见的误区：运动30分钟流失的1kg汗水≈水分流失完成后体沉重会立刻反弹！这听起来像是魔法，却又像是骗子的把戏。其实啊，出汗量与体沉重减轻巧之间根本不成正比这背后有太更多“隐形”因素在作怪。下面我就用一种半随意、半碎碎念的方式，把这一些乱七八糟的理由给你们掰开揉碎。

一、汗水到底从哪儿来？

有人说：“脂肪哭泣时会掉眼泪，那眼泪就是汗”。别逗了 脂肪分解以后变成的是二氧化碳和水，但这水较大更多数回到血液里去循环，根本不有可能直接从皮肤蒸发出来。 无语了... 所以 你在跑步机上较大汗淋漓的时候，掉的那点沉重量接近全是水分而不是脂肪。 如果你真实的想让脂肪消失， 那得靠炎热量赤字，而不是靠“把水挤出来”。

二、个人差异——各个人都是独一无二的“出汗机器”

① 基因决定了你有更多更少个汗腺。有人天生手心像较小喷泉，一滴不漏；有人却能在冬天穿厚衣跑步时直接变成“较小河”。这根本跟你吃了更多更少个鸡胸肉、喝了更多更少个蛋白粉没关系。

说起来... ② 性别差异。男性群体的雄性激素让他们在同等强较大度下往往出更更多汗；女性群体则相对保守一点。不过这并不意味着男性群体一定更简单减肥，只是他们更简单“看到”体沉重秤上的数字跳动。

③ 周边环境因素。温度、湿度、风速都能左右你的出汗量。有时候， 你在空调房里缓慢跑， 我懂了。 根本不会出一滴汗；而同样时间段，在外面晒着太阳，你有可能已经满头较大滴雨一样的汗。

④ 心理状态状态。焦虑、焦虑甚至看恐怖电影，都能让你莫名其妙地冒寒冷汗。