如何通过5个小妙招快速减肥并有效去除体内脂肪？

一、 别慌，减肥其实就是跟自己的胃吵架

　　先说个小故事：我那天凌晨三点醒来脑子里只剩下“吃”“吃”“吃”。后来啊硬是把冰箱里再说说一根黄瓜咬成了碎片。第二天站在体重秤上，数字像坐了过山车一样，一下子从73跳到78。那一刻，我决定不再和胃做朋友，而是和它打仗。

物超所值。 所以啊，减肥的第一招就是让胃先给你一个下马威——饭前先喝水。可不是随便喝一杯自来水，而是要喝那种温热的、带点柠檬味的水，最好还能加点姜片。这样胃里有点“暖意”，它会误以为已经吃饱了等到真正的饭菜进来时就会忍不住打出“拒绝”的信号。

1.1 饭前两杯水的奇葩仪式感

我算是看透了。 - 把水壶倒满——不要用塑料杯，那会让人觉得不够格。 　　- 用左手拿杯子，主要原因是左手据说能激活体内的“燃脂开关”。 　　- 喝完后立刻站起来做三下深蹲，让胃里的水分被“甩”出去。

二、 咀嚼——把食物变成口香糖

你看啊... 我有个同事叫小李，他每次吃饭都像在演戏：每口饭都要咀嚼30次然后才敢把食物送进喉咙。他说这样可以让大脑提前收到“已经够了”的信号，于是他成功把体重从90降到了68。可别笑，这招真的有效，只要你够耐心。

如果你觉得30次太多， 那就先从15次开始，每次都记得在舌头上转一下让味道充分扩散。这样即使你在公司加班狂吃外卖，也能把卡路里压得像棉花糖一样轻，站在你的角度想...。

2.1 咀嚼的奇葩技巧

• 左牙咬右牙， 右牙咬左牙——据说能刺激两侧大脑，提高新陈代谢。
• 嘴巴张得比平时大一点， 好像在吹气球——这样舌头会更努力地工作，帮助消化酶分泌更多。