喝这些饮料多一杯，相当于白锻炼了吗？
喝这些饮料多一杯，相当于白锻炼了吗？
虽然清茶不比茶饮料浓郁甜香，但如果你尝过你便会渐渐开始喜欢清茶独特的清香气味。
白嫖。 下次 在喝咖啡之前，先看看饮料瓶上的成分说明，或索性撇开所有诱人的冰咖雪顶和美味的咖啡糖浆，来一杯纯咖啡同样是一种享受。
境界没到。 掺有各种食用香精的咖啡因饮料普遍热量都在400卡路里以上，它当然是你减肥的大敌。
划水。 只是这些饮料中添加的糖分往往远超人体所需,研究表明,一瓶330毫升的碳酸饮料通常含有30-40克糖分,相当于7-10块方糖的含量。.这些原始饮料中,...
无糖饮料：减肥利器还是陷阱？
无糖饮料：无糖饮料是时下小清新女性的减肥利器， 但事实往往是残酷的：无糖饮料不仅会令体内脂肪堆积，还会“上瘾”。这是主要原因是多数无糖饮料中都含有人造甜味剂阿斯巴甜和咖啡因， 阿斯巴甜会升高体内胰岛素水平，导致体内脂肪过度堆积，而咖啡因则容易使人上瘾。再加上人们对无糖饮料潜意识的放松，一不小心就造成过度饮用，拯救一下。。
到位。 不过你可以来杯干红，掺有汽水的饮料，低热量饮品或类似的混合饮品。
运动后喝什么？
看你运动的目的,一个是吃东西,一个是运动,这二者有联系但 求锤得锤。 不完全相关 运动完喝饮料比如说可乐,是不是算白运动了?
杨振华 浦东,体能教练NSCA-CPT 关注，可不是吗！
看你运动的目的,一个是吃东西， 一个是运动，这二者有联系但不完全相关 杨振华
果汁：甜蜜负担
果汁上榜的原因不是添加剂，而是过量。一杯240毫升的橙汁需要3个橙子榨成， 一个普通大小的橙子约含糖12克，热量60大卡，三个橙子榨出的汁含的热量起码翻倍。更糟糕的是 榨汁后水果中的膳食纤维含量就大跳水了而后者能帮助增加饱腹感，这就是为什么你吃下三个橙子会觉得有点饱，而喝下一杯橙汁后你还能大吃一场的原因，YYDS...。
适量饮酒
如果你是自己斟酒 ， 要留神酒的摄入量：啤酒不得超过350毫升，葡萄酒不要超过150毫升，如果是烈性酒，最多不要超过40毫升。
警惕高果葡糖浆
市面上的汽水、 奶茶、果汁饮料大多添加了果葡糖浆,这种成分里的果糖,进入人体后会促进尿酸生成,并减少肾脏对尿酸的排泄,相当于 既增加生产,又堵住出口 。比如一杯橙汁,可能需要三四个橙子才能榨成,相当于短时间内摄入了大量果糖,同样会刺激尿酸生成。.主食选米饭、 面条、玉米、燕麦等,这些嘌呤含量低,能放心吃;蔬菜多吃白菜、黄瓜、西红柿、冬瓜等大多数蔬菜嘌呤含量都...
DIY健康饮品
如果嘴馋 ，你也可以自己动手加进一些甜味剂 ，奶油或者香料——但自己动手时要注意适量 ，以免摄取过多的卡路里。
花草茶：天然甘甜
当然 ， 你还可以喝花草茶 ，花草茶是由烘干的果实和草药沏泡而成 ，茶里有股自然的甘甜 。
运动蛋白粉与能量饮料对比
普通运动饮料的糖分 相当于大半碗米饭 ,喝下去等于白练了 。一杯温开水 ,几颗原味坚果 ,比啥都强 。今天特别送上这份实用防护指南!
加糖茶与健康饮食
喝茶对我们人体健康益处颇多 ， 但如果你喝的是加了蔗糖 ，热量极高的茶饮料 ，那就另当别论了。这类饮料不仅具有提神功效 ， 某些牌子的饮料中还添加了维生素 ，只要你喝了 ，你的体内就会吸收足量的咖啡因和蔗糖。每天喝一杯含糖饮料的人 ,糖尿病风险比不喝的人高26%.说白了 ,每喝一杯用植脂末做的奶茶 ,就相当于往自己的血管里抹了一层蜡 。不加奶盖 、不加珍珠芋泥 这些高糖配料。
餐间淡化甜味
如果在餐馆里点茶 ， 你不喜欢茶里的甜味的话 ，你可以额外点一杯水 ，这样便可以把茶里的甜味稀释掉。
跑步后的补充
跑步的子章老师 4028 播放 · 5 赞同 完整版跑步的子章老师
关于饮品选择
终将迎来破晓 在校学生户外爱好者极限运动爱好者 关注 怎么会呢 。跑完出汗换洗衣服 ,腿累心累的 .怎么会白运动终将迎来破晓
冰红茶与绿茶警示
像冰红茶 、绿茶 这些瓶装饮料 ,好多都有咖啡因。.我平时写文章 ,习惯每天喝 一杯咖啡提神 。而且这 饮料里糖也多 ,一罐可乐下去 相当 于喝了好几勺糖……
茶叶本身的魅力
茶叶本身清新沉香 ，醇厚回甘。往往只要放少许茶叶喝上一杯 ，就会让人迷恋上这种味道！
发现绿色体征
可以说 ， 发现了绿色小体 就相当于宣布病人预后不良的后来啊!抢救难度很大!.
减少额外甜度
如果你经常喝甜茶饮料 ，你可以先试着每次喝茶时减少糖分添加量 ，几周后 ，你就能品尝出清茶的醇香了！把甜味茶饮料替换成没有甜味剂的清茶
功能性饮品的替代方案
高热量的隐藏威胁
含糖饮料都是高热量的饮品 ，但高热量的饮品不只有含糖饮料 。水果饮料、加糖茶、柠檬水及咖啡饮料也会带来数百卡路里的热量。特别是中国人习惯在进餐过程中喝各种饮料 ， 这些饮料既不能让你少吃点 、也不会让你的食物更美味 、反而会从诸如酒类 、调味饮品 、果汁中摄入不少的热量。看看苏珊博士列举了哪些披着健康皮的高热量饮品：
混合饮品的推荐
下次 ,在喝咖啡之前 ,先看看 饮料瓶上的成分说明 ,或索性撇开所有诱人的冰咖雪顶和美味的咖啡糖浆 ,来 一杯纯咖啡同样是一种享受 。特别是中国人习惯在进餐过程中喝各种 饮料 ,这些 饮料既不能让你少吃点 、 也不会让你的食物更美味 、反而会从诸如酒类 、调味 饮料 、果汁中摄入不少的热量.1瓶 饮品**相当于15块**sugar**减肥**tea**饮2012-10-03.
功能性 bebidas 的新选择
如今 ，随便走进一家杂货店 ，你都能看到冷藏柜里一排排堆满的功能性 bebidas ,这类 bebidas 中富含大量葡萄节中的蛋白质 .还有啊,酒精类 bebidas 中的热量同样也要提防 ，尽量不要喝冰镇或混合ের bebidas 主要原因是这类 bebidas 中的葡萄节和调味品含量最高。把功能性 minuman替换成热量低又提神的混合 minuman！