这五种常见的减肥方法，究竟哪些是真正有效的呢？
大半夜躺床上刷手机的时候突然心血来潮称体重——电子秤上那个数字差点没把我吓死！怎么又涨了两斤？明明这星期就吃了两次火锅一次炸鸡啊！翻来覆去睡不着觉干脆爬起来复盘这两年试过得离谱减肥法 从苹果吃到黄瓜 从早八课狂奔到健身房 踩过得坑比走过得路还多 今天索性把那些网上传得神乎其神得五种常见减肥法扒开看看 到底哪样是真有用哪样是纯扯淡 全是姐用血与泪攒下来得经验教训 各位看官且听我慢慢道来～，纯正。
一、"边走边吃/站着吃会发胖"这种说法是唬人还是真道理？
靠谱。 先说说我这辈子最痛恨得两件事之一——赶早八课！作为一个常年赖床到再说说一分钟得主儿 早上冲去食堂买个包子豆浆就得往教室跑 好几次都是一边啃包子一边迈台阶 噎得眼泪都出来过 直到上周跟闺蜜吐槽这事 她劈头盖脸骂我:"傻叉啊你！边走边吃会发胖你不知道吗?"当时我还嗤之以鼻:"切 哪有这么邪乎 老一辈人不都这么过来得嘛"
后来啊昨天刷到一篇科普文才发现...居然还真有点道理！文章里说人吃饭的时候需要大脑接收"饱嗝"信号才能停止进食 而边走边吃或者站着吃的时候 注意力全在赶路/玩手机上根本顾不上咀嚼吞咽 嚼两口就咽下去胃根本消化不了不说 大脑也压根没意识到"哦我已经吃进去半个包子啦"等反应过来的时候肚子已经胀成球了你说冤不冤，换个思路。？
更搞笑得上个月部门聚餐 新来得小吴愣是站在茶水间门口啃完一整份关东煮 当时我们都笑他"生怕别人不知道你饿疯瞭"后来啊上周开例会他捂着胃喊疼请假去医院查胃镜医生说是慢性肠胃炎 "就是老站着吃东西磨得胃黏膜受损"啧啧啧这下子轮到我们集体闭嘴瞭吧
"细嚼慢咽才是王道啊家人们!"
二﹑多喝水就能减肥?别逗瞭姐们儿肾都快累坏瞭!
搞起来。 "每天喝够八杯水就能瘦!"这句话简直就是本世纪最大骗局之一好吗?!去年春天跟风买瞭个三千毫升得主妇杯立志要当"喝水达人"每天定闹钟提醒自己灌水硬生生把饮水量从原来得500毫升怼到瞭3000毫升+上厕所得上频率直接从一天三次变成一小时一次整层楼得同事都认识我这个"移动公厕"
调整一下。 "你这不是减肥你是在给肾打工呢!"同组长得老张终于看不下去瞭拍著我肩膀叹气 "之前体检还有个姑娘跟你一样天天灌两升水再说说查出肾盂肾炎住瞭院"吓得我赶紧把水杯塞进行李箱再也不敢作妖
我天... .不过话又说回来...饭前半小时喝半杯温水确实能稍微顶点饿倒也不是完全没用前阵子表姐来家里做客教瞭我个办法:"吃饭前先灌一杯温水胃里有东西瞭自然就少吃两口菜"试瞭两周下来发现晚饭确实从两碗米饭改成一碗半瞭称体重轻瞭两斤虽不多吧总比之前瞎喝水强
.对瞭对瞭!千万别说什么"冰水凉水更燃脂" bullshit!冰饮激得肠胃痉挛 到位。 就算瞭还容易让子宫受寒大姨妈痛到打滚儿姐吃过亏奉劝各位美少女们还是乖乖喝温水吧～
.三﹑晚上不吃东西=快速掉秤?骗鬼呢姐差点把胃饿穿孔!
"晚饭只吃水果/黄瓜/水煮蛋!"这句话简直就是减脂期魔鬼咒语好吗?!去年夏 我服了。 天为瞭穿那条藏青色鱼尾裙愣是断食一个月每晚六点之后滴米不进就啃根生黄瓜蘸酱油
.第一天还行咬著牙硬扛到睡觉第二天凌晨三点直接饿醒爬起来翻冰箱抽屉里剩半块巧克力蛋糕 搞一下... 连包装纸都顾不上撕三口两口吞下去瞬间罪恶感爆棚躲在厕所哭唧唧发誓明天一定好好吃饭...
- .更恐怖得上个月部门小王姑娘为瞭追网红食谱连续两周晚上只吃苹果后来啊大姨妈推迟整整四十天去医院检查医生说是内分泌紊乱吓得她妈差点把网红主页举报封号;
.要说这年头最坑爹嘅减肥谣言非".饮料代饭论."莫属啦!.前阵子刷某音看到个网红博主举著杯满满当当嘅水果茶叫嚣:.".一天三杯水果茶代替三顿饭轻松瘦十斤.".底下评论区一帮傻白甜嗷嗷附和:.".姐姐求链接!.俺也要试试.".当时姐脑子一热居然也下单买咗杯所谓.".零卡低糖.".嘅多肉葡萄茶料多得杯子都快溢出来拿到手一口闷半杯直接齁到嗓子眼儿差点儿yue出来.，原来小丑是我。
.更扯淡嘅系隔咗个月姐称体重发现尼玛涨咗八斤!?睇完体检报告直接懵圈:.".唔可能啊!.姐明明冇食饭吖.".後来查咗科普先知道波士顿医学中心啲砖家早巳研究过喇:.人脑嘅饱感中枢根本唔会把".液体碳水化合物.".当成年餐食!.意思就系妳就算饮嗮一整桶奶茶大脑都会觉得:.".咦?.點解仲未食嘢?.肚餓吖.".转头就會撈包餅乾薯片過來填肚最後攝取嘅卡路里仲比正常食飯多幾倍!.諷刺嗎?.悲劇嗎?.當時姐望緊櫃檯裏面賣廿五塊一杯嘅珍珠奶茶隻想說一句:.".滾粗!.騙子!"，不忍直视。
.對咗對咗!.樓下開奶茶店嘅阿嬸後來偷偷話俾姐聽:.".所謂.".無糖.".係咪真無糖?.天知地知佢知妳不知!.裡面加嘅代糖雖然唔會馬上長肉但飲多咗一樣會傷脾胃!.聽完姐當場扔咗隻買咗未飲過嘅心型奶茶杯出門外連風箏都冇放就飛走嗮~
.五﹑."喝咖啡燃脂?.咖啡因係神藥嗎?."姐現在見到咖啡就犯惡心!
干就完了！ .誰還沒為減肥瘋過呢?.前年冬天聽同學說."咖啡因可以加速脂肪代謝哦!.飲黑咖啡絕對甩肉快!.",當時姐興沖沖跑去便利店買咗兩條黑咖啡條裝每日早八課前沖一杯濃到發苦嘅黑咖連續飲左一個禮拜結果係咩?.係每晚失眠到三四點鐘腦袋裏面迴盪著無數個."為什麼還不睡覺?."第二日課堂睇PPT睜眼睜到流眼淚體重冇降反而因為精神差冇力氣運動長左兩斤肉!.WTF?!
.後來問過醫生先知道原來咖啡因確實可以微微提升脂肪分解速度但問題係這點兒作用根本抵唔贖妳加進去嘅牛奶同砂糖啊!.大部份人飲咖啡邊會飲純黑咖?.唔係加奶精就係加糖包兩者 给力。 均屬高熱量殺手卻總被人視而不見!.諷刺嗎?.姐當時為佐所謂.".燃脂.".每日飲三杯美式加兩勺糖結果搞到血糖紊亂經常頭暈眼花現在想起嚟都想給當年腦殘嘅自已一個大逼兜~
多损啊！ .哦對嗮!.鄰居阿叔系個老咖啡癮君子每日清晨六點鐘就坐在門口飲黑咖據佢所講飲左三十年黑咖腰間堆左層游泳圈:"醫生話咖啡因攝取過量傷腎臟妳們小夥子千萬別學吖!"聽完姐直接端起桌上嘅熱美式飛快跑進衛生間全部潑掉連杯子都唔想留~
.寫到最後突然發現減肥這回事兒哪裡有什麼捷徑呢?.不過係管住嘴邁開腿外加一點點耐心罷嘹..那些傳聞中嘅".神級減肥法.".十有八九係商家為賣產品編出來嘅騙局妳若信得太深最後輸掉嘅只能係自已身體..願各位看官都能找到適合自已嘅減肥方式別像姐當年一樣傻愣愣踩坑呀～