女性减肥时，如何合理安排食物搭配才能更健康有效？

合理的营养搭配不但能够帮助我们减肥瘦身,一边还可以使我们的身体更加健康,如果配合运动,效果就更加明显。 往白了说... 今天给大家带来的......

　　会长肥的搭配

　　●蛋糕+豆腐

　　

关于食物， 女人们都能了解一点常识性的东西，诸如哪些吃了增白，哪些吃了变肥，哪些吃了沉淀色素长斑……不过关于如何搭配，也许就不是那么了解透彻了。其实吧，有些食物单个看没有任何营养上的缺失，但一旦与其他食物搭配，说不定会起到不小的“毁容”效果，牛逼。。

1、 先说说我自己当年的胖乎乎日子

我懵了。 我那时候像个圆滚滚的小棉球，整天坐在沙发上追剧，看着电视机里那条条细腰的女主角，我总觉得自己跟她们差得好远。于是我开始尝试各种减肥方法：先是隔夜水煮鸡蛋， 然后是每顿饭少吃半碗饭，再后来又把所有蔬菜和水果都统统剔除，只剩下肉类和面粉做主菜。后来啊呢？我的肚子越来越鼓，我的心情也跟着灰蒙蒙的。直到有一天 我在朋友圈看到一个“瘦身秘诀”的帖子，说只要把酸奶、鸡胸肉、芹菜一起吃，三十天能减掉十斤。我当时想：“这算什么啊？简直是胡扯。”可是好奇心驱使我去尝试。

2、 酸奶+鸡胸肉+芹菜——我第一次敢相信所谓科学配方

酸奶：富含乳酸菌，让肠道更健康； 鸡胸肉：高蛋白低脂肪； 芹菜：纤维丰富，还能促进排便)

A酸奶本来就有点酸甜味儿，但加上鸡胸肉切成小丁，再撒一点盐调味，就像是给自己的味蕾开了一场派对。而芹菜则像是给这场派对添了几把绿色灯光，让整个人感觉清爽。第一次尝试时 我拿着勺子沾满酱汁，一口咬下去，瞬间觉得自己像个超级英雄，在嘴里打起了一场“燃脂大作战”。当然这种感觉并不是完全准确，主要原因是第二天我还是那副胀胀的大肚皮。但至少，我学会了一件事——你不能只是盲目地拒绝一切，你需要找到一种平衡。