有没有什么超级有效的抑制食欲的神奇方法？
有没有什么超级有效的抑制食欲的神奇方法？
说实话，我最近真的有点烦。不是主要原因是别的，就是主要原因是我太能吃了。
每天早上起来我看着镜子里那个圆滚滚的自己，心里就一阵发慌。我发誓，这次一定要减肥！后来啊呢？ 恕我直言... 中午12点，我一边刷着抖音一边啃着薯片，还顺手从冰箱里拿了一瓶可乐，喝得那叫一个爽。
然后下午三点，肚子又开始咕噜咕噜地娱乐了。我看着办公桌上那包没吃完的饼干， 不夸张地说... 心里想：哎，算了先吃点再说吧。
就这样， 我从“我要减肥”变成了“我再吃一口就一口”，然后就变成了“哎呀，明天再开始减肥吧”，摆烂。。
你有没有发现，我们总是这样？每次下定决心减肥，后来啊总是败在了食欲上。不是不想瘦，是太能吃了，整起来。！
1. 别再喝那些甜得要命的饮料了
我以前有个朋友， 她每天喝三瓶可乐，后来啊一年胖了20斤。她说她控制不住自己，其实我也控制不住。
有一次我跟她说：“你别喝可乐了改喝黑咖啡吧。 实锤。 ”她白了我一眼：“你是不是想让我变成苦瓜？”
但说实话，黑咖啡真的能抑制食欲。我试过早上喝一杯，一整天都不怎么想吃东西。 拉倒吧... 当然前提是你要能喝得下去那种苦味。
不过如果你跟我一样，喝黑咖啡跟喝毒药一样，那还是算了吧。但你可以试试别的方法，没眼看。。
2. 睡眠不好， 食欲就爆炸
我有个同事，她每天晚上只睡三四个小时后来啊白天疯狂吃零食。她说她控制不住但其实她根本不是饿，是困，我血槽空了。。
拉倒吧... 有一次她问我：“你晚上怎么不困？”我说：“主要原因是我睡得早。”她翻了个白眼：“你那是没孩子。”
但其实睡眠真的很重要。你睡不好，瘦素就分泌不够，胃饥饿素就泛滥， 拉倒吧... 后来啊就是你明明不饿，但就是想吃。
所以想减肥？先睡好。
3. 吃饭时间到了 别再看吃播了
我以前有个坏习惯，就是一边工作一边刷吃播。后来啊呢？ 反思一下。 看着别人吃火锅，我自己也想点个外卖。
求锤得锤。 后来我干脆把手机锁抽屉里了。你别说效果还真不错。
不过如果你真的控制不住想看，那就挑个吃饭时间看。别在非饭点看，不然你真的会忍不住点开外卖，我们一起...。
4. 饿了就喝水，别吃
我有个朋友，她每次饿了就喝水。我说：“你喝水能管饱？”她说：“你试试就知道了。”
后来啊我试了真的管用。有时候你不是饿，是渴了。喝点水，胃一膨胀，你就不想吃了，人间清醒。。
当然前提是你要喝温水。冰水就算了喝多了胃会疼。
5. 薄荷牙膏刷牙， 食欲瞬间被封印
我以前有个同事，她每次想吃东西的时候就去刷牙。我说：“你刷牙能减肥？”她说：“你刷了就知道了。”
后来啊我试了真的管用。薄荷味一上来你真的不想吃了。嘴巴里一股薄荷味，谁还吃得下东西？
6. 吃鸡蛋，别吃面包
我以前觉得吃鸡蛋没用，后来啊我错了。一个鸡蛋加一杯牛奶，真的能顶一上午，一句话概括...。
你想... 有一次我早上只吃了一个鸡蛋，后来啊中午一点都不饿。你说神奇不神奇？
但如果你吃面包，那就不一定了。面包升糖快，你吃完了很快就饿了。
7. 找点事做，别闲着
探探路。 我以前有个朋友，她每天除了吃就是刷手机。我说：“你找点事做啊。”她说：“我不会。”
后来啊她后来报了个画画班，每天画完画就忘了吃东西。你说神奇不神奇？
所以别闲着。你一闲着就想吃。
8. 控糖，真的能瘦
我以前觉得控糖是骗人的，后来啊我错了。我有个朋友，她控糖三个月，瘦了10斤。
她说：“你信不信，控糖真的能瘦。”我说：“我不信。”后来啊我试了真的瘦了。
但控糖不是不吃糖，是少吃。你吃太多糖，血糖一高，胰岛素一飙升，脂肪就来了。
9. 运动，别光说不练
我以前觉得运动没用，后来啊我错了。我有个朋友， 搞一下... 她每天跑步一小时后来啊三个月瘦了20斤。
我满足了。 但运动不是让你跑马拉松，是让你动起来。你每天走一万步，真的能瘦。
10. 心理暗示， 真的有用
我以前觉得心理暗示是骗人的，后来啊我错了。我有个朋友， 他急了。 她每天对着镜子说：“我很瘦。”后来啊她真的瘦了。
引起舒适。 但心理暗示不是让你骗自己，是让你相信自己能瘦。你一相信，你就真的瘦了。
11. 别把零食放身边
我以前觉得零食放身边没关系，后来啊我错了。我有个朋友，她每天吃一包薯片，后来啊一年胖了30斤，我坚信...。
但如果你把零食锁抽屉里你就不会吃了。你说神奇不神奇？
12. 别在非饭点看吃播
我以前觉得看吃播能减肥，后来啊我错了。我有个朋友，她每天看吃播，后来啊一年胖了20斤，精辟。。
但如果你在饭点看，你就不会吃了。你说神奇不神奇？
13. 别在饿的时候做决定
我以前觉得饿了就该吃，后来啊我错了。我有个朋友， 稳了！ 她每次饿了就点外卖，后来啊一年胖了30斤。
14. 别在情绪不好的时候吃
我以前觉得情绪不好就该吃，后来啊我错了。我有个朋友，她每次心情不好就吃零食，后来啊一年胖了20斤，白嫖。。
她说：“你信不信，情绪不好就吃真的会胖。”我说：“我不信。”后来啊我试了真的会胖，观感极佳。。
开搞。 但如果你心情不好就去跑步，你就不会吃了。你说神奇不神奇？
15. 别在晚上吃东西
但如果你晚上不吃东西，你就不会胖了。你说神奇不神奇？
16. 别在无聊的时候吃
17. 别在看电视的时候吃
18. 别在刷手机的时候吃
19. 别在睡觉前吃
我以前觉得睡觉前吃没关系，后来啊我错了。我有个朋友， 整一个... 她每次睡觉前吃宵夜，后来啊一年胖了30斤。