改善肠道环境，难道不是决定减肥能否成功的关键因素吗？

是的 肠道健康真的很重要,改善肠道确实能够在一定程度上帮助减肥。我们的身体就像一部老旧的收音机，调频不准时声音嘈杂，甚至会卡壳。肠子里那帮细菌们， 就像调频员，一会儿把频率调高，一会儿又掉线，让你在称重仪上看到的数字忽上忽下像坐过山车一样刺激，翻车了。。

一、肠道的“闹剧”——从排便说起

说起肠道内环境,先说说想到的大概就是排便问题吧。特别是正在减肥的女性， 本身吃的就少，胃里空荡荡的像秋天的树枝很容易出现便秘。于是她们开始翻箱倒柜找“救星”， 有时是一杯温水加柠檬，有时是一本古老的《养生经》，还有时候是邻居家那只叫“胖胖”的金毛犬——它每次跑过去都能带来一点“灵感”。男性如果摄取太多肉类和加工食品的话也会……后来啊就是肚子鼓得像气球，却没有任何欢快的音乐。

小插曲：阿明的奇葩减肥历程

阿明决定用“一日三餐只喝汤”来挑战自己。他把鸡汤、牛骨汤、番茄汤轮流喝完，然后对镜子里的自己说：“我已经瘦得跟纸片人一样了！”第二天早上，他发现自己的大便竟然变成了透明的果冻状——这让他惊恐地以为自己已经进化成了外星人。于是他赶紧去买益生菌， 我直接起飞。 却不小心买错了宠物店的猫粮。吃完后他的胃里仿佛开了一场摇滚演唱会，嗝声配合着鼓点，让整条街都能感受到他的“热情”。再说说他决定放弃极端饮食，改为每天散步十分钟加上一碗酸奶，从此和自己的肚子和平共处。