如何培养并坚持锻炼，以实现快速减肥的毅力呢？

第一章：那个令人绝望的数字与信心的崩塌

呃... 我想先谈谈那个数字，那个让我无数次在深夜里痛哭流涕的数字。142J。是的，就是142斤。这不仅仅是一个数字，它像是一座大山，压得我喘不过气来。以前我总是安慰自己， 说这是“壮”，说这是“平安感”，可是当我去商场买衣服，连最大号的裤子都卡在大腿上拉不上拉链的时候，那种所谓的“平安感”瞬间就崩塌了变成了无尽的羞耻感。那时候我就在想，为什么？为什么别人可以穿得那么漂亮，而我只能躲在宽大的T恤里瑟瑟发抖？

那时候我真的很绝望，我觉得我这辈子就这样了注定是个胖子。但是内心深处总有一个微弱的声音在呐喊：“不我不甘心！”这个声音虽然小，但却像一颗种子，在绝望的土壤里顽强地想要破土而出。这就是所谓的信心吗？也许吧。书上说坚定的信心，产生毅力。一个人对自己 的事业充满信心，就会努力奋斗，不顾暂时遇到的困难、挫折和失败。他会积极地克服困难，战胜失败。这是信心在其中所起的作用。所以呢要有毅力，一定要培养信心，若信心不足，遇到困难、挫折和失败，就很容易退缩。

可是信心这东西，真的太难培养了。它不像脂肪，吃点东西就能长出来；它像肌肉，需要一点点去撕裂、去修复、去重塑。我记得有一次我站在镜子前，看着自己臃肿的腰身，我试着对自己说：“你可以的，你一定能瘦下来。”可是话还没说完，我就笑场了。那个笑容里充满了嘲讽，是对自己的嘲讽。我觉得自己像个傻瓜，对着镜子做这种无意义的事情。但是我又能怎么办呢？如果不信自己能行，那我就真的只能一直胖下去了对吧，这事儿我得说道说道。？

从142J到124J的血泪史

后来我真的开始行动了。过程真的很痛苦，那种痛苦不仅仅是身体上的，更是心理上的。