冬天喝红茶加生姜能减掉20斤体重吗？

冬天来了 身上的肉肉也来了

现在我每次在饭前喝一杯，一天喝三杯吧，盼望着自己的腰身开始苗条起来。这真的是一种煎熬，也是一种希望，你知道吗这个？那种感觉就像是你在黑暗的隧道里走啊走，前面有一点点光，你不知道那是出口还是只是别人手里的打火机。冬天真的太冷了冷得让人只想吃火锅，吃烤肉，吃一切高热量的东西。我的身体好像在抗议，它说“我冷，给我能量”，然后我就乖乖地投降了。后来啊呢？后来啊就是肚子上的游泳圈变成了一层一层的千层饼， 摸起来软绵绵的，一点弹性都没有，只有满满的脂肪在嘲笑我，绝绝子...。

小蓉告诉我， 去年她的体重超过110斤，喝了两个月的生姜红茶，到过年后就瘦成90斤了减肥大获成功。110斤到90斤，这简直是神话对不对？我听到这个数字的时候，嘴巴张得大大的，能塞进去一个鸡蛋。小蓉以前可是个典型的梨形身材，下半身胖得走起路来肉都在抖，现在呢？穿紧身裤简直是在炫耀。她说这全是生姜红茶的功劳。我当时就在想，这玩意儿真的有那么神吗？还是说她在背地里偷偷去抽脂了？或者是去打了什么溶脂针？但是看着她那张红扑扑的脸，又不像是做了什么手术的样子，气色好得不得了，踩雷了。。

每年的冬天我都会情不自禁地多吃美食，然后不由自主地发胖。这好像是一个魔咒，一个逃不掉的循环。冷空气一吹，我的胃口就大开，好像胃里有个无底洞。前不久朋友小蓉告诉我一个秘方，大体上就是用红茶来减肥。这是真的吗?我将这个秘方写下来请读者来点评一下或者有兴趣的朋友也可试一下噢。 不地道。 反正我是死马当活马医了试了总比不试好，对吧？万一真的瘦了呢？万一我也能穿上那些S码的小裙子呢？哪怕只是想想，心里也是美滋滋的。

生姜红茶的神奇魔力

　　喝完之后 胃里面暖暖的，热热的，而且手和脚都会热起来哦。生姜是起暖的植物。大家应该都知道哦，这样加速胃动力消化，自然就会消耗脂肪的啦。这听起来好像很有道理的样子。中医不是说“湿气重”会让人发胖吗？生姜不就是去湿的吗？红茶不就是暖胃的吗？这两个加在一起，难道就是脂肪的克星？我每次喝下去，都能感觉到一股热流从喉咙一直烧到胃里然后慢慢扩散到全身。那种感觉，就像是喝了一小口白酒，但是又没有酒的辣味，只有一种很纯粹的、很原始的热度。

我觉得这热度肯定在燃烧我的脂肪。我想象着那些顽固的脂肪细胞，在生姜和红茶的攻击下瑟瑟发抖，然后慢慢融化，再说说因为汗液排出体外。虽然这可能只是我的幻想，但是这种幻想让我觉得很爽。你知道吗？减肥有时候就是靠这种心理暗示。如果你相信它能瘦，那你可能真的会瘦，主要原因是你会有动力去控制饮食，会有动力去运动。哪怕只是多走几步路，多爬几层楼梯，那也是好的呀，弄一下...。

是吧？ 而且，这个方法真的很便宜。比起那些动辄几千几万的减肥药，比起那些要饿得头晕眼花的节食法，生姜红茶简直就是平民救星。生姜菜市场几块钱就能买一大块，红茶超市里几十块钱能买一大包。就算喝一个月，也花不了多少钱。对于我们这种工薪阶层这简直就是福音。不用花钱去健身房受罪， 不用花钱买那些不知道有没有副作用的药丸，只需要每天煮煮水，泡泡茶，就能瘦，这世界上哪有这么好的事情？但是小蓉的例子就在眼前，让我不得不信。

制作方法其实很简单， 但也有讲究

做法也很简单：把生姜去皮，切成薄片，我一般放6片吧，然后放一包红茶，用开水泡一杯喝掉。就这么简单？对，就这么简单。但是这里面也是有学问的。生姜不能切得太厚，不然味道太辣， 可不是吗！ 喝不下去；也不能切得太薄，不然味道出不来。6片这个数字，也是小蓉告诉我的，她说这是黄金比例。我也试过放5片，感觉没什么效果；试过放7片，又辣得我想哭。所以还是6片最好。

你想... 新鲜的生姜一块，洗净后待用。洗生姜的时候要注意，要把上面的泥都洗干净，最好用刷子刷一下。去皮的时候，我是用勺子刮的，这样不会浪费太多肉。切的时候要小心，生姜滑溜溜的，很容易切到手。我就切到过一次流了好多血，吓得我差点就不想做了。但是为了瘦，为了美，这点痛算什么？这点血算什么？贴个创可贴继续切！

红茶就是袋泡红茶啦，市面上有斯里兰卡的诺瑞莉雅红茶，据说这个牌子很不错噢。我去超市买了一盒，100包。这个牌子我以前从来没听说过但是既然小蓉推荐了那肯定有她的道理。包装挺好看的，红色的盒子，金色的字，看起来很高大上。打开一包，闻一闻， 戳到痛处了。 有一股淡淡的茶香。泡出来的茶汤颜色是红褐色的，很透亮，看着就很有食欲。当然你也可以用其他的红茶，比如立顿啊，或者什么滇红啊，只要是红茶就行。但是小蓉说这个诺瑞莉雅的效果最好，我也不知道是不是心理作用，反正我就一直用这个。

关于加糖还是不加糖的纠结

有网友用生姜红茶减肥后提到了一个加红糖或是蜂蜜的问题,他提到就是不要加蜂蜜。主要原因是蜂蜜遇热水营养物质就被破坏了,所以建议大...... 建议大家不要加糖。这一点真的很重要啊！我知道很多人喝不惯生姜的味道， KTV你。 觉得太辣了想加点糖或者蜂蜜来调味。但是糖就是热量啊！你辛辛苦苦喝生姜红茶去燃烧脂肪，后来啊又加了一勺糖进去，那不是白费力气了吗？那不是一边灭火一边加油吗？

整起来。 我刚开始喝的时候，也觉得很难喝。那个辣味直冲脑门，眼泪都要出来了。但是我想着小蓉说的90斤，我就咬牙坚持了。喝了几次之后好像也就习惯了。甚至开始觉得这种辣味有点上瘾。有时候不喝，还觉得嘴里没味儿。红糖也是一样的，虽然红糖是暖宫的，对女生好，但是它也是糖啊！减肥期间，我们要严格控制糖分的摄入。所以为了瘦，为了那20斤的目标，还是忍忍吧，别加糖了。实在喝不下去，你就捏着鼻子一口气灌下去，像喝药一样。

我的减肥血泪史

换个思路。 说起减肥，我真的有一肚子苦水要倒。从大学开始，我就一直在减肥的路上挣扎。什么苹果减肥法、黄瓜减肥法、过午不食法、21天减肥法，我全都试过。甚至我还买过那种所谓的减肥精油，每天往肚子上抹，然后裹上保鲜膜，做那种傻乎乎的动作。后来啊呢？体重是减下去了一点，但是一恢复正常饮食，立马反弹，而且比以前更胖。这就是传说中的溜溜球效应吧？身体被你饿坏了一旦有吃的，就会拼命地储存能量，生怕你再饿它。

有一次我连续吃了一个月的苹果。那一个月里我看到苹果就想吐。闻到苹果味就想吐。确实瘦了十几斤，但是脸色蜡黄，头发掉了一大把，大姨妈都不来了。吓得我赶紧恢复正常饮食， 往白了说... 后来啊不到半个月，那十几斤肉全回来了还附赠了几斤作为利息。从那以后我就再也不敢盲目节食了。我知道，节食减肥是最愚蠢的，也是最伤身体的。

害... 我也试过运动。办了健身卡，买了瑜伽服，买了跑鞋。刚开始几天还兴致勃勃，每天去跑一个小时步，跳一个小时操。但是坚持了一个星期，我就开始找借口了。今天太累了明天工作太忙，后天要下雨……慢慢地，健身卡就扔在角落里吃灰了。运动虽然好，但是真的太需要毅力了。对于我们这种懒人能躺着绝不坐着，能坐着绝不站着。让我们每天去挥汗如雨，那简直比杀了我还难受。

　　所以当我听到生姜红茶这个方法的时候，我真的是眼前一亮。不用运动，不用节食，只要喝茶就能瘦？这简直就是为我量身定做的啊！虽然我知道这可能有点夸张，但是只要能瘦一点点，我也是愿意尝试的。毕竟冬天这么冷，喝点热茶总比去吹冷风跑步要舒服得多吧？

坚持就是胜利？还是只是自我安慰？

太虐了。 我现在已经坚持喝了一个星期了。每天早上起来第一件事就是切生姜，泡红茶。空腹喝下去，感觉整个人都醒了。然后早饭随便吃点，全麦面包啊，鸡蛋啊什么的。中午正常吃，但是尽量少吃油腻的。晚上就不吃主食了只吃点蔬菜和水果。再加上这杯生姜红茶，我觉得我的胃好像真的变小了。以前吃一碗饭都不饱，现在吃半碗就觉得撑了。

　　但是体重秤上的数字好像没什么变化。还是那个让我绝望的数字。有时候甚至还会重一点。我就安慰自己，那是生姜红茶里有水分，或者是衣服穿得太重了。小蓉说减肥不能只看体重，还要看体脂率，还要看围度。我就拿皮尺量了一下腰围，好像真的小了一点点？只有一点点，大概0.5厘米吧。但是这也让我很兴奋了！这说明它是有效果的呀！只要坚持下去，肯定会越来越小的。

有时候我也会怀疑，这真的能减掉20斤吗？20斤啊，那可是10公斤。如果真的能减掉20斤，那我就能回到大学时的体重了。那时候我多瘦啊，穿什么衣服都好看。现在呢？只能穿那些宽松的、 多损啊！ 黑色的衣服，以此来掩盖自己的肥胖。我真的很想再穿一次那条紧身牛仔裤，再穿一次那件露脐装。为了这个目标，我一定要坚持下去。哪怕再说说只减掉了10斤，那也是胜利啊！

冬天喝热茶的那些事儿

冬天喝热茶，其实是一种享受。外面北风呼啸， 屋里暖气充足，手里捧着一杯热气腾腾的生姜红茶，看着窗外的枯枝落叶，心里会有一种莫名的宁静。虽然这茶的味道有点怪，但是喝下去之后身体暖洋洋的，手脚也不冰凉了。以前我冬天手脚冰凉得像冰块，被窝里半天暖不过来。现在喝了生姜红茶，晚上睡觉脚都是热的。这算不算是一个意外的好处呢，冲鸭！？

而且，红茶里含有茶多酚，据说有抗氧化的作用，可以延缓衰老。生姜里有姜辣素，可以杀菌消炎，防范感冒。冬天本来就是感冒多发季节，喝这个茶还能增强免疫力，简直是一举多得啊！我想，就算它不能让我瘦20斤，只要能让我少感冒，让我皮肤好一点，那也是值得的。毕竟健康才是最重要的，对吧？减肥只是顺带的，太虐了。。

　　有时候我会在办公室里泡这个茶。同事们闻到味道，都会凑过来问：“你在喝什么呀？怎么一股姜味？”我就很得意地告诉他们：“这是减肥秘方！生姜红茶！”有的同事会一脸嫌弃，说：“这么辣，怎么喝得下去？”有的同事则很感兴趣，赶紧记下来说也要回去试试。看着他们那副样子，我心里还有点小得意，觉得自己掌握了一个什么不得了的秘密武器。

那些关于减肥的谣言和真相

我持保留意见... 在减肥的过程中，我们总是会听到各种各样的说法。有的说不能吃晚饭，有的说不能吃碳水，有的说要在特定的时间吃东西。这些说法真真假假，让人眼花缭乱。我觉得，减肥最重要的还是要找到适合自己的方法。有的人适合运动，有的人适合节食，有的人可能就适合这种食疗的方法。就像生姜红茶，可能对有的人来说效果显著，对有的人来说可能就没反应。每个人的体质都是不一样的嘛。

但是不管用什么方法，都要有一个度。不能为了减肥而伤害身体。我以前就吃过那种减肥药，拉肚子拉得虚脱，心跳加速，手抖得厉害。那种感觉真的太可怕了。后来我才知道，那种药里含有违禁成分。所以啊，大家减肥一定要慎重，不要相信那些三无产品。生姜红茶这种东西，都是食材，就算没效果，至少也不会吃出毛病来。这一点，我是很放心的，操作一波...。

我裂开了。 还有人说喝红茶会睡不着，主要原因是里面有咖啡因。这一点我倒是没有感觉到。可能是我平时比较爱喝茶，对咖啡因比较耐受吧。或者是主要原因是生姜的辣味压住了咖啡因的兴奋作用？反正我喝了之后晚上睡得挺香的。如果你平时不怎么喝茶，那建议你不要在晚上喝，免得翻来覆去睡不着，那样反而会影响代谢，对减肥不好。

20斤的目标，我能实现吗？

　　回到一开始的问题，冬天喝红茶加生姜能减掉20斤体重吗？我现在也不敢给出一个肯定的答案。小蓉做到了那是她。我能不能做到，还要看后续的表现。但是我有信心。至少，我现在已经迈出了第一步。我已经开始控制饮食了已经开始喝这个茶了已经开始关注自己的身体了。

让我们一起... 我想，减肥不仅仅是为了变瘦，更是为了一种生活态度。它让你学会自律，学会坚持，学会爱惜自己的身体。哪怕再说说没有减掉20斤，只要在这个过程中，我养成了良好的生活习惯，那也是一种收获。说不定，到了明年春天即使没有瘦成闪电，我也会变得更有精神，更健康，更自信。

我会继续记录我的减肥历程。如果真的瘦了我一定会来告诉大家。如果没瘦，我也会告诉大家我的真实感受。毕竟减肥这条路太漫长，太孤独，我们需要互相鼓励，互相分享。如果你也在减肥，如果你也在尝试生姜红茶，不妨和我一起，为了那个更美好的自己，加油吧，另起炉灶。！

对了除了喝生姜红茶，平时还是要多喝水。水是生命之源，也是脂肪代谢的载体。多喝水能加速新陈代谢，帮助排出体内的毒素。 翻旧账。 我每天都会强迫自己喝够八杯水。虽然总是跑厕所很麻烦，但是为了瘦，这点麻烦算什么？

关于心态的调整

提到这个... 减肥最忌讳的就是急功近利。很多人恨不得一天瘦一斤，一周瘦十斤。这种心态是不对的。脂肪不是一天长出来的，怎么可能一天就减下去呢？我们要给身体一点时间，让它慢慢适应。就像小蓉，她也是喝了两个月才瘦下来的。两个月，60天这需要多大的耐心啊！

我现在尽量不去称体重。把体重秤收起来免得每天看到那个数字心情不好。我就照镜子，看衣服是不是松了看肚子是不是小了。 不忍卒读。 我觉得这样更直观，也更能给自己信心。有时候，体重没变，但是肉变紧实了那也是好事啊。

　　而且，不要主要原因是有时候一次的放纵就自暴自弃。比如昨天忍不住吃了一块蛋糕，今天就觉得自己没救了干脆大吃大喝。这样是不行的。有时候吃一次没关系，只要第二天恢复正常就好。减肥是一场持久战，不是百米冲刺。我们要学会和自己的欲望和解，学会在放纵和克制之间找到平衡。

生活中的小确幸

虽然减肥很辛苦，但是生活中还是有很多小确幸的。比如泡一杯生姜红茶，看着热气袅袅升起，闻着那股辛辣中带着茶香的味道， 你猜怎么着？ 心里就会觉得很踏实。比如走在街上，看到橱窗里漂亮的衣服，心里想着“等我瘦下来一定要买那件”，就会觉得充满了动力。

小蓉现在成了我的榜样。每次我想放弃的时候，我就会看看她的照片，看看她现在的样子。她能做到的， 差不多得了... 我为什么做不到？我又不比她笨，我又不比她懒，只要我努力，我一定也可以的。

操作一波。 冬天虽然冷，但是也是藏肉的季节。趁着大家都裹着厚厚的棉衣，我们在偷偷努力，等到春天脱下外套的时候，惊艳所有人。这听起来是不是很励志？哈哈，我就是这么给自己打鸡血的。

给想尝试的朋友们的建议

　　如果你也想尝试生姜红茶减肥，我有几个小建议。，坚持，坚持，再坚持。不要喝了两天没效果就放弃了。第四，最好配合适量的运动，哪怕只是散步也好。第五，保持良好的作息，不要熬夜。熬夜会让你发胖，还会让你皮肤变差。

闹乌龙。 希望这些废话能帮到你们。虽然我写得很乱，想到哪儿写到哪儿，但是这都是我的真心话。减肥这条路，我们一起走。如果你有什么好的减肥方法，也欢迎分享给我。让我们一起在这个冬天用一杯杯热辣的生姜红茶，燃烧我们的脂肪，迎接我们的新生！

　　再说说我想说不管胖瘦，都要爱自己。但是如果你能变得更好，为什么不呢？为了健康，为了美丽，为了那件S码的小裙子，干杯！