为什么光吃素食的人也会出现发胖的情况呢？
天哪！为什么光吃素食的人也会出现发胖的情况呢？我真的要崩溃了！
我真的搞不懂了心里好难受啊。昨天我上称一看，哇，那个数字直接把我吓傻了！我明明已经坚持了整整一个月光吃素啊！连一点肉沫都没沾过为什么体重不降反升呢？这到底是为什么啊？难道我的身体有什么特殊的构造吗？还是说老天爷在故意捉弄我？我真的想哭了那种努力了半天却得到相反后来啊的感觉，谁懂啊，引起舒适。！
其实 吃素食可能会导致体重增加原因如下这真不是我在瞎说是有科学依据的，虽然我听起来很乱，但你要听我慢慢讲。先说说素食者摄入的蛋白质质量较高，但优质蛋白质的数量可能不够，这可能导致身体缺乏足够的营养。你想想看，身体缺了营养，它是不是会恐慌？身体一恐慌，它就会想尽办法保命，然后就会降低你的代谢，让你变成易胖体质，这太可怕了！
1. 摄入的热量过多：你以为素的就是低热量？大错特错！
虽然素食中通常不含肉类中的脂肪和胆固醇但是这是一个巨大的但是！一些素食主义者可能会摄入过多的其他食物 比如什么糖果啊，甜点啊，还有那些看起来人畜无害的油炸食品啊！这些东西的热量高得吓人！我以前就是傻傻地以为，只要没有肉，怎么吃都不会胖，后来啊呢？从而导致热量摄入过多胖得像只气球，到位。！
这家伙... 情况发生的原因我一定要列出来让大家警醒一下。第一，就是管不住嘴！看到好吃的素丸子、炸春卷，就往嘴里塞，完全忘了它们是油锅里捞出来的。第二，就是以为水果随便吃，这个我们后面再说。 会光吃素食也会发胖这是铁一般的事实我亲身体验过的血泪教训啊！
光吃素食也会发胖的原因如下大家拿小本本记下来：蔬菜容易吸附油！真的， 很多女性之所以光吃蔬菜是以为只要吃蔬菜就能减肥，其实吃蔬菜也有无法减肥的时候， 没眼看。 那是主要原因是蔬菜容易吸油，反而更容易摄入更多油脂，会越吃越胖。我以前吃那种地三鲜，觉得是土豆茄子青椒，多健康啊，后来啊呢？全是油！
那个可怕的“油”陷阱，你中招了吗？
主要原因是减肥和吃下去的食物热量有关，而素食的热量有高有低。这一点一定要搞清楚！1.一定要对自己有信心，只要努力，肯定能瘦回正常体重，切记不要发生暴饮暴食的情况。但是信心归信心，常识归常识。很多女性之所以光吃蔬菜是以为只要吃蔬菜就能减肥， 其实吃蔬菜也有无法减肥的时候，那是主要原因是蔬菜容易吸油，反而更容易摄入更多油脂，会越吃越胖，什么鬼？。
来我们算一笔账，这笔账算完你会更想哭。一克油中， 大约有9个热卡的热量；在一克蛋白质中，大约有4个热卡的热量；比一比的话，一克米饭中，也就只有4个热卡的热量。 有啥说啥... 看到了吗？油的热量是蛋白质和碳水的两倍多！两倍多啊！所以呢，只吃菜、不吃饭，会导...导致什么？导致你吃进去了一堆油，热量爆表！
我悟了。 水化合物的摄食量啦！这样吃素，怎么会不胖呢？我真的想不通，为什么厨师做素菜的时候要放那么多油？难道不放油就不好吃了吗？2) 尽情吃水果食谱中去除了肉类之后 由于饥饿，or想要补充更多的营养很多人会选择多吃点水果!但是其实荔枝、龙眼、西瓜、橙子、柚子、桃子、葡萄、菠萝、芒果、雪梨、苹果等等高含果糖的水果~~ 在人体内会转变为甘油三酯，并附着在内脏上，积累...积累成肚子上的游泳圈！
蛋白质不够，身体就会“造反”！
鸡蛋、牛奶、肉类等食物，会让人严重营养缺乏，变得身体虚弱。等等，这句话好像有点问题，应该是“不吃”鸡蛋牛奶肉类才会缺乏吧？反正就是这个意思！当你为了减肥把这些都戒了只吃青菜叶子，你的身体就会抗议。而为了保持体力身体就会自身调节猛增胖，为此也就会越吃越胖了。这真的是个恶性循环，越不吃越虚，越虚越胖，害...。
我心态崩了。 并且纯素菜较荤菜类口味差些，烹饪过程中，一般多用油多放调味料，增加素菜的香味和口感。这一点我深有体会，去吃素斋的时候，那个菜油得发亮，虽然好吃，但吃完嘴里全是油味。但是蔬菜纤维比较长，所以会比较容易吸油。如果只吃菜不吃饭就会在不知不觉中反而摄...摄入了惊人的热量！
一定要看清真相！别再被骗了！
先说说需要明确的一点是能否减肥与是否吃素没有必然联系。主要原因是减肥和吃下去的食物热量有关，而素食的热量有高有低。比方说茄子， 有人用植物油炸着吃， 恕我直言... 有人做清蒸茄子，然后搭配一点瘦猪肉吃，虽然前者是素食，但油炸后反而带入更多的油脂和热量，因而未必比后者更有利于减肥。这个例子太经典了一定要记住！
对，就这个意思。 如果自己确实吃得又少...又少，为什么还是不瘦？可能是你的代谢已经低到谷底了。为什么吃素之后,反而长胖了? 2022-10-08 12:38· 丹丹努力变美中坚决不吃肉,怎么还不瘦? 我看到这个标题的时候，简直就像看到了我自己！很多减脂期的伙伴好困扰，超级怕脂肪，所以肉肉完全不吃，后来啊呢？肉没减下去，人先垮了。
那些年， 我们踩过的坑
吃素也发胖,其中常见的因素有这样几点. 这些习俗，使得僧人们的肥胖比率超过普通人群体，也出现很多健康问题. 你看，连天天吃斋念佛的师父都有可能胖， 补救一下。 何况我们这些凡夫俗子？吃素引起发胖的第2个原因,是缺少对... 缺少对什么？缺少对油脂的恐惧！很多人觉得素油不是油， 随便放，后来啊...
每天吃素并不一定就能减肥,反而有些素食中含有更多的脂肪,想要减肥应该达到饮食均衡,并且在满足身体所需的营养时积极的运动. 蔬菜吸油,进食大量蔬菜一边也摄入了不少油脂,人就容易发胖. 这句话我再说一遍，蔬菜吸油！重要的事情说三遍！
这样的做法是不对的。它导致了两个问题：缺少蛋白质，降低代谢，再吃同样的东西，你会比别人胖得更快！这是主要原因是 每个人摄入食物的量是大致不变的， 我怀疑... 只吃素不吃肉类，大体上为了让肚子不饿，那就会多摄入更多主食类食物，而主食类食物高碳水高糖，能量很...很恐怖！
别再甩锅给肉了！
切记... 一是素食者——除了肉类的素食,相当于饭堂里的鸡蛋也算作肉. 这个定义好乱啊， 反正就是有些人吃素还吃鸡蛋牛奶，这叫蛋奶素，这还好点，要是连蛋奶都不吃，那就更惨了。0202年了!不要再把发胖的锅甩给吃肉啦~ 真的，肉是无辜的！
吃素反而发胖的原因有多方面,主要包括食物选择不当、 碳水化合物摄入过多、蛋白质摄入不足、缺乏运动、心理因素等。 这几点得太到位了。1.食物选择不当:虽然素食中脂肪含量较低,但如果选择了高热量、 上手。 高糖分的食物,如油炸食品、甜点等,仍然会导致摄入过多的能量,从而导致体重增加. 2.碳水化合物过量...比如把水果当饭吃，把馒头当主食吃个不停。
再说说的碎碎念， 希望能帮到你
为什么吃素反而发胖了 2024年9月2日 提示:本内容仅作参考,不能代替面诊,如有不适请尽快线下就医 哎呀，怎么又跳到未来时间了？不管了。智能提取 吃素反而发胖的原因主要有以下几点：1.食物选择不当:摄入高热量、高糖分的素食,如油炸食品和甜点,会导致能量过剩。2.碳水化合物过量...你看，我都说了好几遍了真的很重要！
肉食不是百病的根源,素食不能防百病,关键都是看你怎么吃,吃多少. 这句话是真理啊！所以呢， 只吃菜、不吃饭，会导致饮食中油多、蛋白质多，热量猛增，反而发胖. 失衡,免疫力下降、记忆力下降、贫血、消化不良就会接踵而来. 到时候别说减肥了连命都快没了多可怕啊！
所以啊，姐妹们，别再盲目吃素了。真的，要科学减肥，别像我一样傻傻地吃了一个月的草，后来啊变成了一只胖胖的兔子。一定要吃肉，要吃蛋白质，要少油少盐，还要运动！虽然我知道运动很难， 准确地说... 但是不动真的不行啊。我现在看着镜子里的自己，真的好后悔，为什么要走那么多弯路？希望你们能以我为戒，不要再掉进这个坑里了！真的，听我一句劝吧，别再光吃素了真的会胖的！