边吃边聊天，减肥专心会不会不小心又爆肥了呢？
哎，减肥这事儿，真是让人头大！我跟你说我姑姑，她啊…她就是个活生生的例子！她年轻的时候那叫一个风姿绰约，后来结婚生子，就开始一路走“胖”了。不是说她不努力，是…太努力了！什么节食、跑步、甚至还试过那种喝只有水的日子！后来啊呢？撑不住就反弹！每次反弹都比之前更厉害！你说气不气人？
专注饮食？听起来像什么高深的理论
最近看新闻说啥“专注饮食”，研究人员说了好多大道理。什么“如果上一顿饭给人以满意的饱腹感，下一顿饭就会吃得少”。听起来挺好懂的吧？但实际操作起来…呵呵。 挖野菜。 他们还说吃饭的时候别看电视、别聊天。 别聊天？！这简直是把人逼疯啊！你跟我朋友聚会，难道就不能一边唠嗑一边啃鸡腿了吗？！ 想想都觉得没意思。
我有个同事小李，就是个典型的“专注饮食”失败案例。他一开始下定决心要减肥，吃饭的时候板着脸，眼睛只盯着盘子里的菜。 后来啊呢？ 他妈的吃了两口就想起来跟隔壁工位的小王八卦谁谁谁离婚了！一句话没说完，筷子就又夹了一大块肉！ 他自己都说：“我感觉我好像在参加一个严肃的科学实验！” 可笑死了，欧了！。
爆米花与电影：无法割舍的罪恶之恋
你知道吗？ 看电影的时候吃爆米花是一种人类的天性！真的！ 你想想啊， 黑暗的电影院、巨大的屏幕、紧张刺激的剧情… 没有一桶香喷喷的爆米花在手边，怎么能舒舒服服地享受电影呢？ 研究说啥吃东西会分散注意力导致过量饮食？那是对我们这种热爱生活的人的一种污蔑，摆烂...！
记住... 我记得上次看《复仇者联盟》，我和我的闺蜜一人干掉了一大桶加黄油的爆米花。看完电影出来的时候……感觉自己也快变成绿巨人了！ 但是当时真的超级开心啊！而且我们还讨论了钢铁侠和美国队长的CP感问题……这种快乐是无法用卡路里来衡量的!
分心饮食：一场无声的肥胖战争
美国《临床营养学》杂志分析了24项调查…… 我都不想看这些数字了! 反正结论就是：不专心吃饭容易吃多。 这道理我都懂! 换位思考... 但是你让我怎么专心呢? 我一个人吃饭多无聊啊! 你要我说实话吧, 我觉得最难受的就是那种安静到能听到自己咀嚼的声音的环境!
痛并快乐着。 而且吧, 分心吃饭不仅仅是吃的那顿饭的问题, 它还会影响到下一餐! 这是主要原因是什么来着? 哦对, 主要原因是分心会导致食物带来的愉悦感降低, 为了弥补这种空虚感就会继续吃更多的东西。 这简直就是一个恶性循环! 你越想控制自己, 就越容易失控!
我的减肥血泪史
不得不说 我的人生就是一部悲惨的减肥史… 我从小就属于那种“别人家的孩子”类型 – 吃啥都不胖。 然后上了大学之后… 太离谱了。 学校食堂阿姨做的菜简直是人间美味! 特别是麻辣烫! 每天中午都要排队才能吃到! 后来啊不出所料…我就开始长胖了!
为了摆脱胖子的命运, 我开始了漫长的减肥之路。 我尝试过各种各样的办法：节食、跑步、跳绳、游泳…甚至还买了一套深蹲教程天天练 。 这玩意儿... 最崩溃的是有一次我试了一个据说效果特别好的“柠檬水减肥法”。 每天早上喝一杯柠檬水...后来啊胃都快被泡烂了还没瘦下来几斤!
说到柠檬水啊, 我小时候特别不喜欢喝柠檬水. 主要原因是那时候我奶奶总是强迫我喝. 她说柠檬水可以美容 摸鱼。 养颜... 但我觉得它一点也不好喝! 酸溜溜的... 现在想想, 其实奶奶也是为了我的健康着想吧...
后来我发现了一个规律：只要心情不好就想暴饮暴食。 特别是看到那些甜点和油炸食品的时候... 那种渴望简直无法抑制! 躺赢。 有一次我失恋了... 直接一个人啃掉了一个榴莲... 然后又吃了三碗冰淇淋... 当时我就觉得自己像一只被抛弃的小狗…
聊天的陷阱：明明已经饱了还要继续塞
重点来了 聊天真的是一个隐藏的肥胖陷阱啊！ 你跟朋友聊得正开心的时候根本顾不上自己吃了多少东西！ 而且吧, 大家互相吹捧对方的美食实在是太可怕了。“哇这个蛋糕真好吃！”、“这个炸鸡皮脆肉嫩！”、“再来一块吧！”…… 一听这话就开始不自觉地往嘴里塞东西。
"其实我觉得还是得回归本源。" 我的邻居王阿姨语重心长地跟我说。"人这一辈子啊最重要的就是身体健康。" 王阿姨今年七十多岁了但是精神头特别好每天都能看到她在公园里跳广场舞."她还告诉我她的秘诀就是细嚼慢咽少食多餐." 但是你让我怎么做到细嚼慢咽啊?! 我天生就是个狼吞虎咽的人!
所以到底该怎么办呢？
何不... 好吧 其实我也找不到完美的答案. 可能吧专注饮食确实有一定道理但是完全施行起来实在太难了. 或者我们可以尝试一种折中的方法?:比如吃饭的时候尽量减少干扰 但是也不要完全禁止聊天和娱乐.
与君共勉。 "重要的是找到适合自己的方式." 我的心理医生曾经这样说过."每个人都是独特的 所以减肥的方法也应该因人而异." 他还建议我要学会接纳自己的缺点并且爱护自己的身体.
好吧... "也许我们应该把注意力从体重上转移到健康的生活方式上?" 再说说我想说的是 不要过度追求完美 享受生活才是最重要的!