两周内台湾MM如何骗自己减掉4公斤体重？

哎，减肥这事儿，真的是让人头大！我阿姨的表妹的邻居，之前也是个胖妞，怎么都瘦不下来。后来听信了什么“减肥心理学”，后来啊啊，就这么神奇地瘦了四公斤！现在每天都在炫耀，搞得我心里痒痒的。说实话，我一直觉得那些什么节食、运动都是骗人的，太痛苦了！ 试试水。 但是阿姨的表妹的邻居那方法不一样，她用的是“骗”的！ 没错，就是骗自己！听起来是不是很不可思议？反正我觉得挺搞笑的。但是效果摆在那里啊，人家真的瘦了！所以今天我就来分享一下这套“台湾MM骗自己减肥法”，保证让你在两周内也能轻松甩掉四公斤！

◆ 准备好了吗 - 以下就是十一招"减肥心理学"：

这套方法啊， 不是那种死板的食谱或者运动计划，而是各种奇葩的小技巧和心理暗示。听起来就像是在玩游戏一样。而且每个人的情况都不一样，你可以根据自己的喜好和习惯选择适合自己的方法。 什么鬼？ 当然啦，如果你是个特别理性的人，可能不太容易接受这些“玄学”的东西。但没关系，试试看也没损失什么嘛！

方法二、 喝很多很多的水：

又爱又恨。 再说一个，大部份的上班族，水喝得不够多，我自己也看到以前有些同事根本是不戴水壶来上班、桌上除了茶杯什么也没有，每天就一杯热茶来撑一整天。说实在的，水若喝多一点，而且大量的喝，不但加速代谢循环，也能“骗”上班族一直跑厕所、多运动。

方法六、 “极少量、极多餐”减肥良方：

骗自己的方法还有一招，就是将“三餐”变成“六餐”，但每一餐只吃“非常少”;;甚至变成“九餐”，每一餐吃得“超级超级微少”。文章引用学术研究,每天吃4~5餐的人,比较能够控制他们的食欲,这可能和他们认为不必等太久就可以再吃有关.不过,虽然少量多餐,但再说说一餐一定得是“晚餐”,过了晚上七点后就严守“不吃东西”的原则,这一招才会有效。

方法十、 严防"稿赏自己"后座力：

Benson Chen提到一个有趣做法,这是在这个月初的《时代杂志》提到为何运动的人却无法瘦,原来,是主要原因是人的心理,在运动后、或累了一天后,总有"稿赏"自己的心态,这时候就会大吃大喝,反而变胖,特别是在运动后大吃一顿,如Benson描述：“肥死你!你刚做的运动都是白做的!还不如待在家坐在沙发看康熙来了,狂笑用到的肌肉搞不好都来得有用。”手上只能有remote control不能有食物。

方法八、 理性分析法：

Gainshin Hsiao有一个有趣的想法,部分是从"中国医药学院附设医院"节录他表示有些状况是盲目的追随自己的同侪团体报纸广告来减重应该从自己的作息调整而不是硬梆梆地复制别人的模式是不是有 "我不切实际的完美主义"—也就是 “希望恢复心目中最最理想的体重而非自己应有的标准体重)，这样子的完美主义不容许自己多吃一口饭少做一秒的运动每天活在水深火热的日子中。”他引述：“说实在的正好相反这些人反而更容易失败主要原因是心理承受过大的压力会引起不必要的歇斯底里以及挫败感。”

方法三、 节食的时候固定做"同一件事情"：

当你在节食的时候很痛苦那要记得这时候一定不能做平常的事情譬如上班族这个中午要只吃水果大餐隔壁肉羹面的香味不断飘过来怎么办怎么办这时候你可以开始上网学几句日文背几句英文单字以后无论何时必须吃少痛苦时就记得赶快来学几句日文背几句英文单字这个方式可以巧妙地将不吃东西空虚感化为实实在在的成就感虽然成就感不能吃但那种快乐足以勉强抵过不吃东西空虚!，行吧...

方法一、晚餐留到早餐吃：

但是都将晚餐原封不动的"外带"在冰箱冰起来留到隔天的早上这个方法好处是你眼睁睁的看着这顿丰盛晚餐却无法吃并不会觉得太无奈你可以告诉自己：“我还是会吃这一些啦只不过原封不动留到第二天早上了!” 有趣的是到了隔天早上你会发现肚子不饿了要你再从冰箱拿出来微波加热后东西也变得没这么好吃在早上食欲本就有限的情况下这一顿丰盛晚餐到了早餐竟然吃完不到 吃不完立刻将它丢掉绝不要感到可惜你就成功一天了等当天晚上重复同样的“移到隔天早餐”动作即可。 琢磨琢磨。 专家指出人的身体常常将“口渴”也误纳入“肚饿”感觉的一部份所以呢建议特别是在三餐之前一定要先喝足了大量的白开水就会发现那种"饥饿感"少掉一大半!神奇吧!