如何通过按摩这八个部位快速有效减肥？

我跟你说 想在不吃饭、不跑步的前提下甩掉那一圈不请自来的肥肉，最直接的办法往往不是去健身房，而是用双手轻轻敲打几个神奇穴位。别急，我这儿有一套八个部位的按摩攻略，保证你每天十分钟就能让身体内部像开了火车一样冲刺。

从小张的尴尬日记说起

小张是我大学同学，毕业后连一件衬衫都穿不下。每次走进镜子，总觉得自己像一个巨大的气球，四处飘浮。于是他开始尝试各种减肥方法：先是节食、 谨记... 再是运动，后来啊体重依旧停留在原点。后来他偶然听见朋友说“按摩肚子能消脂”，于是决定试试。

没想到， 只要每天晚上睡前把手掌搓热，然后按揉上面提到的八个穴位，第二天早上起来竟然能感觉到肚子变得紧实多了。 我算是看透了。 更重要的是他不再对自己失望，也没有再被“吃货”称号所困扰。

所以你也可以把这套按摩法当作自己的减肥救星，试试看吧！

1️⃣ 肱中穴——手臂纤细的小秘密

位置：大臂内侧，从腋窝到底部与肘部之间的中点。 就这样吧... 你只需要抬起胳膊，用拇指指尖轻点即可。

做法：先把双手互搓， 让掌心微温，然后以拇指为中心做圈状按压，大约一分钟左右即可。注意力度要适中，不要太硬，否则会造成肌肉拉伤，算是吧...。

据说按这个穴位能促进血液循环，加速代谢，让那些隐藏在臂部深层的废物无处遁形。如果你想让自己的手臂看起来像细竹条，那么一定不能忽视这个步骤。

2️⃣ 上脘穴——胃口调控器

位置：在腹部正中央， 上缘离肚脐5寸的位置，你可以用手指测量。

做法：用食指和中指并拢，以顺时针方向轻轻按揉三分钟。