为什么有些瘦人即使饮食正常也不容易发胖？
有些人不容易长胖的原因主要包括以下几个方面: 先天体质差异:每个人的身体肥胖倾向很大程度上受到先天体质的影响,这种体质......，整起来。
谨记... 瘦人为什么不发胖？为何那些苗条女生食量巨大却不长肉，而自己却喝水都会长肉？科学家为你解答瘦人不发胖背后真正的秘密。
这世界太不公平了真的，太不公平了！
我有时候就在想，上帝造人的时候是不是手抖了？或者他在分配脂肪的时候，把我的那份偷偷摸摸地加到了隔壁那个瘦得像猴子的家伙身上？你看啊， 我就搞不懂了为什么有些瘦子，他们明明吃得比谁都多， 拖进度。 什么炸鸡、火锅、奶茶，来者不拒，甚至半夜两点还在那里啃烧烤，后来啊呢？人家第二天上称，体重纹丝不动，甚至还能轻个一两斤！这是什么鬼逻辑？这是什么反人类的设定？
而我呢？我只要闻到红烧肉的味道，我就觉得我的腰围在膨胀。我喝口水，我都觉得那水分子在我身体里瞬间转化成了脂肪细胞，安家落户，繁衍生息。这日子没法过了真的没法过了。每次看到那些瘦子在朋友圈里晒美食，配文又是“哎呀又吃多了要胖了”，我就想把手机砸了。你胖？你胖个鬼啊！你那叫胖吗？你那叫营养不良！气死我了真的气死我了，嗯，就这么回事儿。。
那个叫小美的瘦子，我的噩梦
说个真事儿，我以前有个同事，叫小美。这姑娘瘦得啊，就像一阵风就能吹跑似的。但是她的食量简直惊人。有一次公司聚餐，我们点了一大桌子菜，大家都还在客气，这姑娘已经开始动筷子了。红烧肉，她吃了三块；糖醋排骨，她啃了半盘；再说说还来了一大碗米饭，外加一杯全糖的奶茶。我当时都看傻了我心想，这姑娘晚上回去不得后悔死？
后来啊第二天早上，我特意起个大早去称体重，发现重了两斤，心情瞬间跌入谷谷底。到了公司，看到小美，我忍不住问她：“小美，你昨天吃那么多， 我晕... 今天没事吧？”你猜她怎么说？她一脸无辜地看着我，眨巴着大眼睛说：“啊？没事啊，我昨晚回去还饿了呢，又煮了包泡面。”
那一刻，我听到了心碎的声音。真的，碎了一地。泡面？你吃了那么多还能吃得下泡面？你的胃是个无底洞吗？还是你的身体里装了个脂肪粉碎机？ 引起舒适。 我当时就在想， 这肯定不是科学能解释的，这一定是玄学，一定是上辈子拯救了银河系，这辈子才有了这种怎么吃都不胖的体质。
基因，这该死的诅咒！
科学家说这叫基因。好吧，基因。这个词听起来很高大上，但对我它就是个诅咒。他们说每个人的身体肥胖倾向很大程度上受到先天体质的影响。这种体质……这种体质简直就是个彩票，而我是那个永远不中奖的倒霉蛋，切中要害。。
有些人的基因决定了他们的基础代谢率特别高。啥叫基础代谢率？简单说 就是你躺着不动，像条咸鱼一样刷手机，你的身体为了维持呼吸、心跳、体温这些基本功能所消耗的能量。 不地道。 瘦子的基础代谢率就像是一台大排量的跑车， 怠速都在烧油；而我的基础代谢率呢，就像是一辆快要报废的拖拉机，踩油门都冒黑烟，就是不往前走。
我就想问问，为什么？为什么我的身体这么节能？难道我的身体以为我生活在饥荒年代，非要每一卡路里都省下来变成脂肪贴在我的肚子上吗？这太贴心了真的，太贴心了贴心得我想哭。我不要这种贴心，我想要那种挥霍无费的体质，我想把能量都浪费掉，而不是把它囤积起来变成我的游泳圈，说起来...！
我的减肥血泪史：黄瓜减肥法
为了对抗这该死的基因，我试过无数种方法。记得有一次我听信了一个谣言，说什么黄瓜能刮油。我就想，行，我就刮油。我去菜市场买了一堆黄瓜，那是整整一麻袋啊！我那一周，除了黄瓜还是黄瓜。生吃黄瓜、凉拌黄瓜、黄瓜汁、甚至黄瓜炒黄瓜。
天我看到黄瓜就想吐，感觉自己的脸都绿了。到了第四天我饿得眼冒金星，看路边的狗都像根火腿肠。我坚持了一周，满怀期待地站上称，后来啊呢？瘦了0.5斤。0.5斤啊！我吃了一周的草，就瘦了0.5斤！我只要稍微吃顿好的，立马就涨回来两斤！这哪里是减肥，这简直是在折磨我的精神。
而且，最可怕的是复食之后我的报复性食欲大爆发。我看见什么都想吃，馒头、米饭、红烧肉、巧克力……我就像一头饿狼一样，疯狂地往嘴里塞东西。后来啊不出所料，体重反弹，还比以前更重了。这就是所谓的溜溜球效应，我就是那个被溜来溜去的球，永远在减肥和反弹之间挣扎，生不如死，我破防了。。
NEAT：那些你不知道的小动作
除了基因， 还有一个东西叫NEAT，非运动性活动产热。这名字听起来挺学术，其实就是说那些不是专门去运动，但是日常消耗能量的活动。比如抖腿、走来走去、甚至坐着的时候扭来扭去，真香！。
我发现，那些瘦子，他们大多都有多动症。真的，我不是在骂人，我是羡慕。你看那个小美，她坐着的时候，腿从来没停过一直在抖，频率快得都能发电了。她去上厕所，都要小跑着去。她接 科学家说这部分能量的差异，人与人之间可能相差几百大卡。几百大卡啊！那可是相当于慢跑一小时的热量！而我呢？我是个典型的“节能型”人类。我坐着就像一尊佛像，纹丝不动。能躺着绝不坐着，能坐着绝不站着。让我抖腿？不可能的，累。让我多走两步？没门，费鞋。所以我的NEAT值低得可怜，几乎为零。我的身体就像是在说：“主人，你放心，我会帮你把每一分能量都存好的，绝不浪费。” 隔壁老王的逆袭故事 说到这儿，我想起我邻居老王。老王以前也是个胖子，肚子大得像怀了三胞胎。后来他不知道受了什么刺激，开始折腾。他也没去健身房，也没吃减肥药，他就是……变得“神经”了。 他每天在小区里晃荡， 没事就帮人搬东西，上楼从来不坐电梯，哪怕是住在六楼，他也噌噌噌跑上去。他在家看电视的时候，也不闲着，手里拿着两个哑铃挥舞，或者就在那做深蹲。最夸张的是他连做饭的时候都在跳舞。我一开始以为他疯了后来发现，他半年瘦了四十斤！四十斤啊！ 我去问他秘诀，他神秘兮兮地告诉我：“秘诀就是别闲着！人呐，就是太安逸了才胖。你看那些猴子，哪个胖的？都在树上窜呢！”我当时觉得他在胡扯，但现在想想，他说的不就是NEAT吗？他把生活变成了运动场。可是让我像老王那样，我做不到啊！我只想躺在沙发上，做一个安静的美男子。这种懒惰，是刻在骨子里的，改不掉，真的改不掉。 肠道菌群：肚子里的战争 还有一个更玄乎的说法，说肠道菌群决定了胖瘦。说有些人的肚子里住着一群“瘦子菌”，有些人的肚子里住着一群“胖子菌”。这“胖子菌”可坏了 它们特别擅长从食物里榨取能量，哪怕你吃的是草，它们也能给你榨出油来然后吸收进身体里。而“瘦子菌”呢，它们比较懒，吃进去的东西还没来得及吸收，就被排出去了。 我就想，我的肚子里肯定住了一群贪得无厌的“胖子菌”。它们每天都在开派对，庆祝我吃进去的每一口饭。它们大喊：“兄弟们，主人送来一块红烧肉！快！抢啊！把它变成脂肪！贴在肚皮上！贴在大腿上！”然后我的脂肪细胞就响应号召，疯狂地膨胀。 而那些瘦子，比如小美，她的肚子里肯定住着一群“佛系菌”。食物进去了菌群们打个哈欠：“哦，来了点食物啊，随便处理一下吧，剩下的扔了。”于是小美就怎么吃都不胖。这太不公平了！为什么我的菌群这么勤奋？能不能给我换一批懒一点的菌群？或者给我来点杀菌剂？ 听说现在有那种“粪便移植”，就是把瘦子的屎移植到胖子肚子里以此来改变菌群。我……我虽然想瘦，但我还没想过去吃别人的屎。这代价也太大了点吧？为了瘦，至于吗？不过有时候看着镜子里自己那一身肉，我竟然动摇了。我想，如果小美的屎能让我瘦十斤，我……我也许会考虑一下？哎呀，太恶心了打住打住不能再想了。 那个喝凉水都长肉的我 老人们常说有一种人叫“喝凉水都长肉”。以前我不信，我觉得这是夸张。现在我信了主要原因是我就是这种人。真的，我不骗你。有段时间，我为了减肥，开始断食。只喝水，不吃任何东西。我想着，我不摄入热量，总该瘦了吧？ 后来啊呢？三天下来我饿得头晕眼花，四肢无力，感觉灵魂都要出窍了。我满怀希望地站上称，你猜怎么着？重了一斤！重了一斤啊！我当时就崩溃了。我喝的是凉水啊！零热量啊！为什么会长肉？难道水里有脂肪？难道我的身体能无中生有？ 后来我查资料，说这是身体的自我保护机制。当你不吃东西的时候， 身体以为闹饥荒了于是拼命地降低代谢，锁住水分，甚至分解肌肉来供能，就是不分解脂肪。等你一吃东西，身体就像饿狼扑食一样，疯狂地吸收，为了应对下一次“饥荒”。所以断食减肥，越减越肥。这就是我的命，一条注定要胖着的命。 情绪性进食：悲伤的时候只有胃是满的 除了这些生理原因，心理原因也很重要。我发现，我很多时候吃东西，不是主要原因是饿， 深得我心。 而是主要原因是心情不好。工作压力大，吃！被老板骂了吃！和男朋友吵架了吃！甚至看个感人的电影哭得稀里哗啦的，也要吃包薯片压压惊，内卷。。 食物对我不仅仅是燃料，更是安慰剂。当那口甜腻的蛋糕在嘴里化开，当那口酥脆的炸鸡在齿间爆开，我感到一种前所未有的满足和安宁。那一刻，所有的烦恼都消失了世界变得美好了。虽然这种美好只持续到吃完饭的那一刻， 吃完之后看着空荡荡的包装袋，罪恶感油只是生，然后心情更差了然后……又想吃了。这是一个死循环，一个无法跳出的怪圈。 而那些瘦子呢？他们好像没有这种烦恼。小美心情不好的时候，她会去逛街，去跑步，去睡觉，甚至去大吼大叫，但她就是不会吃东西。她说：“心情不好吃什么饭啊，没胃口。”没胃口？这是什么神仙体质？我心情不好的时候，胃口好得能吞下一头牛！ 减肥药的那些坑 为了瘦，我也走过弯路，买过减肥药。那时候年轻，不懂事，被广告忽悠了。什么“一周瘦十斤”、“躺着也能瘦”、“不节食不运动”。我信了我真的信了。我花了一个月的工资，买了一堆花花绿绿的药丸。 吃了之后确实有效果。效果就是拉肚子。拉到虚脱，拉到腿软，拉到怀疑人生。我整天蹲在厕所里感觉肠子都要拉出来了。虽然体重确实降了但那是脱水啊！人看起来一点没精神，脸色蜡黄，像个鬼一样。一旦停药，立马反弹，而且比以前更胖。更可怕的是那段时间我的月经都乱了内分泌失调，脸上爆痘。真是赔了夫人又折兵。 还有那种所谓的“代餐粉”，难喝得要死。一股子烂草味儿，还是那种放了很久的烂草。喝下去之后肚子胀得像鼓一样，但是饿得发慌。那种饥饿感，不是胃里的空虚，而是全身每一个细胞都在尖叫着要能量。我坚持了半个月，实在受不了了半夜爬起来偷吃孩子的零食。那一刻，我觉得自己像个贼，可悲又可笑。 也许，我们应该学会和解？ 说了这么多，抱怨了这么多，其实心里也明白，有些东西是改变不了的。基因、体质、代谢，这些都是老天爷给的。我们无法选择自己的出身，也无法选择自己的身体构造。那些瘦子，他们也有他们的烦恼。比如小美，她虽然瘦，但是她平胸啊，她总羡慕我的身材。而且，她很容易生病，体质差，稍微一变天就感冒。 也许，胖也有胖的好处？比如 冬天的时候，我比她抗冻；比如遇到凶险的时候，我储备的能量多，能活得更久；比如我看起来比较有福气？哎呀，我自己都快编不下去了。谁不想瘦啊？谁不想穿好看的衣服啊？谁不想被人夸身材好啊？ 但是折腾了这么多年，累了。真的累了。与其为了那几斤肉把自己搞得神经兮兮，不如就这样吧。只要身体健康，只要各项指标正常，胖一点就胖一点吧。毕竟人生苦短，及时行乐。如果连吃顿好的都要斤斤计较，那活着还有什么意思呢？ 再说说的再说说 一个关于火锅的故事 昨天晚上，我又没忍住去吃了一顿火锅。红油翻滚，香气扑鼻。我点了毛肚、鸭肠、肥牛、虾滑，吃得满嘴流油，大汗淋漓。旁边坐着一对瘦瘦的小情侣，他们只点了一份蔬菜拼盘和一点点鱼肉，吃得那叫一个精致。我看着他们，又看了看自己盘子里堆成山的肉，突然释怀了。 我大口吃肉，大口喝可乐，感觉爽翻了。那一刻，我不再去想什么卡路里不再去想什么基础代谢，不再去想什么NEAT。我只想享受当下的美味。吃完之后我摸着圆滚滚的肚子，打了个饱嗝，心满意足地回家了。 不堪入目。 虽然今天早上起来我又发现裤子紧了点，虽然我又后悔了但是昨晚的快乐是真的。也许，这就是我们这种易胖体质的宿命吧。在减肥和美食之间反复横跳，在自责和放纵之间不断挣扎。这就是生活啊，充满了无奈，但也充满了烟火气。 所以为什么有些瘦人即使饮食正常也不容易发胖？主要原因是老天爷不公平呗！还能主要原因是啥？咱们这种易胖体质的人，就认命吧。不过 话说回来如果哪天科学家发明了一种药，吃了就能变成瘦子体质，我一定第一个去排队，哪怕倾家荡产我也买！但在那之前，我还是先去吃顿好的安慰一下自己吧。毕竟吃饱了才有力气减肥，对吧？