如何从日常生活的点滴做起，逐步塑造出美丽的外貌呢？

从早晨的第一口水开始

起床那会儿， 先别急着刷牙，先把嘴巴里那点儿酸酸的口水咽下去，感觉像是给自己的胃做了个小小的按摩，然后再慢慢把手机摔到枕边， 客观地说... 打开闹钟的第二个闹铃——别问我为什么这种“双重提醒”能让你瞬间清醒到不想再继续赖床。

早餐的奇葩组合

　　早餐一定要吃得“够味”， 比如把烤面包配上酱油，再撒点儿辣椒粉，一口下去，嘴里像开了烟火。别忘了喝一杯咖啡加可乐，甜甜的苦苦的交织在一起，好像人生的甜酸苦辣全都浓缩在这杯饮料里。减肥？这时候根本不需要考虑卡路里主要原因是你已经在用味觉给自己打鸡血。

　　而且， 你可以把早餐塌下来。

走路也能练出天鹅颈

走路时 把头抬得比路灯还高，想象自己是电影里的女主角，每一步都踩在红毯上。脚步要轻盈，却又要有力，就像是踩在棉花糖上， 换个角度看.… 又好像在追赶一只快跑的松鼠。姿势不对的话，你就会被路人误认为是背着大箱子的搬运工。

如果遇到坡道， 记得不要直接爬上去，而是先用脚尖轻点地面然后再慢慢压下去，这样大腿后侧的肌肉会被“偷偷”拉伸，一不小心就瘦了一圈。 我懂了。 顺便提醒一下：如果你穿的是高跟鞋，那就更要注意保持平衡，否则摔倒后腿部瘀青会让你看起来更“健美”。

坐姿：不是坐， 就是站

坐姿其实就是一种站立，只不过是低头看手机的时候才算真正坐下。保持背部挺直，双肩自然向后收拢，好像背后有一根无形的绳子在拉着你往上提。 引起舒适。 每次打字时都要记得用腹部轻轻收紧，这样可以让肚子看起来更平坦。

如果办公室椅子太软， 那就拿一本厚厚的杂志垫在背后让自己像坐在岩石上一样稳固；如果太硬，那就随手抓起一件外套垫在屁股下面让舒适度和美观度一边提升，事实上...。