想快速减肥？掌握这6个减肥常识是关键！

第一章：减肥真的是一场没有硝烟的战争， 我的心好痛

天哪，我真的不想再说了但是我的肚子上的肉肉它真的在嘲笑我！每天早上醒来第一件事就是捏一捏腰间那圈软绵绵的赘肉，心里那个滋味啊，简直比喝了过期的牛奶还难受。大家为了苗条的身材在坚持不懈的减肥着，但是很多人抱怨减肥的过程又苦、又艰辛。这话说得太对了简直说到我心坎里去了。我想快速减肥，我想瘦成一道闪电，可是为什么这么难呢，蚌埠住了！？

引起舒适。 专家指出， 适量饮水是减肥的关键，因而任何一位想瘦身减肥者，都不应当忽视水在减肥中的作用。可是水喝多了肿么办？我会不会变成水肿的大头娃娃？这种纠结每天都在我的脑海里打架。有时候我觉得自己就像个气球，吹气就胖，放气就瘦，但怎么放气成了最大的难题。那些减肥药、健身器械、仰卧起坐、节食、跑步等等层出不穷，看得我眼花缭乱，不知道该选哪个好。

太顶了。 我想起隔壁的小红，她为了减肥，竟然去学潘石屹果蔬汁断食减肥法。天哪，那是人吃的吗？天天喝那个绿油油的汁子，脸都喝绿了。虽然她说感觉身体轻盈了但我看她走路都飘，好像一阵风就能吹倒。这种极端的方法，真的适合我们这些普普通通的胖宝宝吗？我表示深深的怀疑。而且，仅依赖艾灸并不能显著减少腹部脂肪，合理的饮食控制和适量的运动是关键。这句话听起来好有道理，可是做起来真的好难啊！

1. 喝水也要讲究天时地利，喝不对全是泪

咱们先来说说这个水的问题吧。专家都说了水是生命之源，也是脂肪燃烧的助推器。但是怎么喝？喝多少？喝热水还是凉水？这一系列问题简直比奥数还难。我以前听说喝冰水能提高新陈代谢，主要原因是身体要把水加热，消耗热量。