哪些看似能减肥的食物，实际上却会让你越吃越胖呢？

以瘦身为噱头的增肥食物越来越多。为什么这样说呢？那是主要原因是很多所谓的瘦身食物其实并不能减肥，食用后反而会有增肥的可能。列举一些看似可以瘦身，却对肥胖有帮助的食物。这简直就是一个巨大的骗局，一个针对我们这些想要变美的人的巨大陷阱！我站在镜子前，看着自己那毫无线条的腰身，心中充满了无尽的悲愤。为什么？为什么我付出了那么多，却换来这一身甩不掉的肉？

1. 乳酸菌饮料：甜蜜的陷阱

优化一下。 乳酸菌可以改善肠内环境和促进肠胃蠕动， 对消化、排泄和燃脂都有很大的帮助。这句话听起来多么美好，多么令人向往。我们总是幻想，只要喝下那小小的一瓶，肚子里的赘肉就会像冰雪遇到烈阳一样消融。可是现实总是那么残酷，那么无情。我记得那是去年的夏天天气热得让人发疯，蝉在树上叫个不停，吵得人心烦意乱。我每天去超市， 直奔冷藏柜，拿起那些标榜着“零脂肪”、“活菌”的饮料，心里美滋滋的，仿佛喝下去的不是水，而是瘦身的希望。

但是乳酸菌饮料却不能收获这样的效果， 主要原因是它里面除了含有适量的乳酸菌，还含有大量的糖、添加剂，饮用后很容易造成血糖值的急剧升高和脂肪的堆积，不利于减肥瘦身。天哪，这简直是晴天霹雳！我喝下去的那些甜美的液体，竟然是一勺勺的脂肪？我想起了我的邻居小王， 躺平。 她也是个爱美的姑娘，每天都要喝两瓶这种饮料。后来啊呢？半年过去了她不但没瘦，反而脸圆了一圈。她哭着对我说：“我以为它是健康的，我以为它能帮我排毒，谁知道它是在给我灌猪饲料啊！”那一刻，我们都哭了为了我们逝去的青春和不断膨胀的身材。

躺平... 那些糖分， 它们像是一个个狡猾的小恶魔，悄悄地潜入你的身体，然后安营扎寨，变成顽固的脂肪细胞。你根本感觉不到它们的存在直到有一天你发现裤子扣不上了裙子拉链拉不上了。那种绝望，那种无助，谁能懂？只有同样经历过的人才能懂。我们就像是被蒙在鼓里的傻瓜，被那些广告词骗得团团转。什么“促进消化”，什么“轻盈体态”，都是骗人的！全是骗人的！

2. 全麦面包：的粗粮

全麦中含有大量的食物纤维和矿物质，有抑制肥胖和加速排泄的效果。全麦面包，听起来是多么的高大上，多么的健康。我想象着金黄色的麦田，微风吹过麦浪翻滚，那是大自然的馈赠，是减肥人士的福音。于是我抛弃了那些松软香甜的白面包，转而投向了全麦面包的怀抱。哪怕它吃起来像是在嚼干草， 哪怕它粗糙得划破我的喉咙，我也甘之如饴，主要原因是我想瘦，我想拥有那种让人羡慕的身材。

但是市面上出售的全麦面包中却含有大量的精白面和极少量的全麦面。全麦的减肥效果并不显着，反而是白面的增肥效果非常突出，长期食用很可能出现肥胖得情况。这又是为什么？为什么连全麦面包都要背叛我？我去过很多家面包店， 呵... 拿起那些包装袋，仔细地看配料表。天哪，排在第一位的竟然是小麦粉！全麦粉在哪里？它在很后面很后面的地方，像是一个不起眼的小配角。这哪里是全麦面包，这分明就是披着全麦外衣的白面包！

挺好。 我还记得有一次我买了一个所谓的“全麦欧包”，花了大价钱，咬了一口，甜得发腻。哪里有全麦的香味？只有香精和糖的味道。我感觉自己被深深地欺骗了。那些商家，他们为了口感，为了销量，不惜牺牲我们的健康，把好好的全麦变成了增肥的炸弹。我们辛辛苦苦地节食，运动，再说说却败给了一块面包。这世界还有没有天理？还有没有公道？我看着手里剩下的半块面包， 狠狠地把它扔进了垃圾桶，可是扔不掉的，是我心里的那根刺，和身上那层厚厚的脂肪。

3. 无糖饼干：无糖的谎言

无糖饼干中虽然减少了砂糖的含量。却含有大量的糖分添加剂，食用后同样会出现血糖的升高和脂肪的堆积。“无糖”这两个字，就像是魔咒一样吸引着我们。我们以为没有了蔗糖，就没有了热量，没有了罪恶感。于是我们肆无忌惮地吃，一把接一把，一包接一包。那种脆脆的口感，那种淡淡的甜味，让我们暂时忘记了减肥的痛苦，结果你猜怎么着？。

可是无糖并不代表没有热量，更不代表不会让你变胖。那些所谓的“代糖”，那些乱七八糟的添加剂，它们在身体里搞什么鬼，我们根本不知道。我有一个朋友，她是个典型的“无糖控”，家里堆满了无糖饼干、无糖蛋糕。她信誓旦旦地说：“这是无糖的，怎么吃都不会胖。”后来啊呢？上次聚会见到她，我差点没认出来。她整个人像吹气球一样肿了起来。她还在那里吃着手里的无糖饼干，嘴里念叨着：“为什么？为什么我吃的是无糖的，还是胖了？”

我想告诉她，主要原因是那是饼干啊！只要是饼干，就是面粉和油的混合物，就是热量炸弹！哪怕没有糖，那大量的油脂也足够让你胖成猪了。我们总是自欺欺人，总是想走捷径。可是减肥哪里有捷径？ 躺平... 每一条看似平坦的路，其实都布满了荆棘和陷阱。无糖饼干，就是那个最温柔的陷阱，它笑着对你说：“来吃我吧，我不会让你胖的。”然后在你毫无防备的时候，把十斤肉贴在你的肚子上。

4. 果汁：被榨干的健康

果汁中也含有糖分和添加剂，不利于减肥瘦身。即便是纯果汁，也可能有糖过量和食物纤维含量不足的情况，不利于减肥瘦身。水果，多么美好的东西。维生素丰富，水分充足。于是我们想，如果把水果榨成汁， 白嫖。 不是更容易吸收吗？不是更健康吗？我买了一台昂贵的榨汁机，每天早上把各种水果往里面扔。苹果、香蕉、橙子、西瓜……五颜六色的汁液流出来看起来像是一杯杯魔法药水。

但是我错了。大错特错。果汁中也含有糖分和添加剂，不利于减肥瘦身。即便是纯果汁，也可能有糖过量和食物纤维含量不足的情况，不利于减肥瘦身。当我们把水果榨成汁的时候，我们丢掉了什么？我们丢掉了最宝贵的纤维！那些能帮我们刮油、帮我们饱腹的纤维，都被我们扔进了垃圾桶。剩下的，就是浓缩的糖水。一杯橙汁，可能需要三四个橙子。你平时能一次吃下三四个橙子吗？不能。但是喝果汁，你咕嘟咕嘟几口就下去了。摄入了那么多的果糖，血糖能不飙升吗？脂肪能不堆积吗，我持保留意见...？

我想起那个下午，我坐在沙发上，看着电视，喝着一杯鲜榨的葡萄汁。阳光透过窗户洒在我的身上，多么惬意。可是我不知道，那杯紫色的液体正在悄悄地改变我的身体。那种甜，是自然的甜，但也是致命的甜。我们总是被“天然”这个词迷惑， 等着瞧。 以为天然的就一定好。可是过量的天然糖分也是糖分啊！它照样会变成脂肪，照样会让你变成一个胖子。榨汁机，它不是健康的守护者，它是一个破坏者，它破坏了水果的结构，释放了糖分的恶魔。

5. 粉丝：隐形的碳水

粉丝是用淀粉制作而成的， 跟面条一样都含有大量的碳水化合物，大量食用很可能出现血糖升高和脂肪堆积的情况，有增肥的可能。粉丝，细细的，长长的，透明的。看起来那么清淡，那么无害。我们总觉得，吃粉丝比吃米饭好，比吃面条好。特别是在吃火锅的时候，下上一把粉丝，吸饱了汤汁，滑溜溜的，一口下去，满足感爆棚，改进一下。。

可是粉丝是什么做的？是淀粉！纯纯的淀粉！粉丝是用淀粉制作而成的， 跟面条一样都含有大量的碳水化合物，大量食用很可能出现血糖升高和脂肪堆积的情况，有增肥的可能。它简直就是碳水化合物的集合体。你以为你在吃菜，其实你是在吃一碗固体的糖。我以前特别爱吃酸辣粉，那酸爽，那热辣，每次吃完都大汗淋漓，觉得肯定瘦了。后来啊呢？体重秤上的数字给了我狠狠一巴掌，换个思路。。

淀粉进入身体，迅速转化为糖，如果你不消耗掉，它就乖乖地变成脂肪存起来。特别是晚上吃粉丝，那简直就是灾难。我有一个同事，她为了减肥，晚饭只吃凉拌粉丝。坚持了一个月，她不但没瘦，还胖了五斤。她崩溃了问我为什么。 牛逼。 我只能无奈地告诉她，主要原因是粉丝也是主食啊，而且是不怎么有营养的主食。我们总是被外表迷惑，觉得它细，它透明，它就没热量。其实它是个隐形杀手，潜伏在你的碗里等着你一口一口把它吃下去，然后在你身上安家。

越吃越瘦16妙招？不存在的！

越吃越瘦16妙招 这么多美味可口的食物,让我们快乐轻松地开始我们的食物减肥吧。 下面这些减肥食谱16妙招可是小编精心挑选出来...... 看到这些标题，你是不是很心动？我是很心动。我点进去看，看了一遍又一遍。我收藏了我截图了我甚至打印出来贴在冰箱上。可是然后呢？然后我依然在变胖的路上越走越远。

从一个旁观者的角度看... 这些所谓的妙招，很多都是骗人的。它们告诉你吃这个能瘦，吃那个能瘦。可是它们没告诉你，吃多了照样胖。世界上哪有越吃越瘦的好事？如果有，那还要健身房干什么？还要减肥药干什么？大家都躺在家里吃就好了。我们总是太天真，太容易相信美好的谎言。我们渴望奇迹，渴望不劳而获。可是现实是残酷的，每一斤肉都是一口一口吃出来的，想要减掉，就得流汗，就得挨饿。

我试过那些妙招，什么苹果减肥法，酸奶减肥法。后来啊呢？饿得头晕眼花，再说说报复性暴饮暴食，比以前更胖。那种反弹的痛苦，比从来没有瘦过还要难受。就像是你爬上了一座高山，以为看到了山顶的风景，后来啊一脚踩空，摔得粉身碎骨。我们这些胖子，就是在这种希望和失望中反复挣扎，身心俱疲。

那些年，我们踩过的坑

回首我的减肥之路，简直就是一部血泪史。我吃过减肥药，拉得虚脱；我扎过针灸，疼得龇牙咧嘴；我练过瑜伽，拉伤了韧带。每一次我都以为这次不一样，这次一定能瘦下来。可是每一次我都失败了。那些看似能减肥的食物，就是我路上的一个个坑。我掉进去，爬出来再掉进去，佛系。。

记得有一次我买了一种所谓的“魔芋果冻”，说是零热量，怎么吃都不怕。我买了一箱，每天当零食吃。那个味道，怪怪的，像是在嚼塑料。但我忍了为了瘦，我什么都能忍。后来啊呢？吃了不到三天我就开始胃痛，去医院检查，医生说是胃粘膜受损，主要原因是那个果冻里有太多的添加剂。我躺在病床上，看着天花板，眼泪止不住地流。我这是何苦呢？为了瘦，连命都不要了吗，等着瞧。？

还有一次我听说黑咖啡能消肿燃脂。我不爱喝咖啡，觉得苦得要命。但我还是逼着自己喝，每天早上空腹一杯。喝得我心慌、手抖、恶心。我以为那是脂肪在燃烧的征兆， 共勉。 后来啊那是低血糖的反应。我差点晕倒在地铁里。周围的人看着我，眼神里充满了关切，也充满了不解。我那一刻觉得自己好可笑，好可悲。

情绪的宣泄与食物的诱惑

有时候， 我们吃这些所谓的减肥食物，并不是主要原因是我们饿，而是主要原因是我们心里空。 一句话概括... 心安理得。我们骗自己说这是健康的，这是为了减肥。

可是这种心理安慰，只会让我们陷入更深的泥潭。我记得那个失恋的雨夜，窗外雷雨交加，屋里一片漆黑。我坐在地板上，身边堆满了各种“减肥零食”。我一边哭，一边往嘴里塞无糖薯片。那咸咸的味道，混合着眼泪的味道，是我这辈子最难忘的味道。我以为我在发泄，其实我在自我毁灭。第二天醒来看着满地的包装袋，看着镜子里浮肿的脸，那种悔恨，简直能把人吞噬，是吧？。

我们总是把情绪寄托在食物上。开心了吃，难过了吃。而那些商家，正是抓住了我们这种心理，推出了各种所谓的“减压零食”、“瘦身零食”。 换言之... 他们懂我们吗？不他们只懂我们的钱包。他们利用我们的脆弱，赚得盆满钵满，留给我们一身的肥肉和满心的创伤。

到底什么才是真的？

说了这么多，到底什么才是真的？到底什么能吃，什么不能吃？我觉得，这世上没有绝对能减肥的食物，也没有绝对不能减肥的食物。关键在这个充满了虚假宣传的环境里我们要保持清醒，太难了。

以上五种所谓的减肥食物，都有着增肥的效果，请谨慎食用。这不仅仅是关于食物的选择，更是关于生活的态度。我们不能再盲目跟风，不能再轻信广告。我们要学会看配料表，学会了解自己的身体。虽然这很难，虽然这很累，但为了健康，为了不再被欺骗，我们必须这么做，大体上...。

我想，也许真正的减肥，不是吃什么神奇的食物，而是学会控制自己的欲望。是面对那一瓶甜美的乳酸菌饮料时 能摇摇头说“不”；是面对那一块松软的全麦面包时能转身离开；是面对那一包诱人的无糖饼干时能紧紧捂住自己的口袋。这需要多大的毅力啊！我还在努力，我还在挣扎。我不知道我什么时候能成功，但我知道，我不能放弃。主要原因是放弃，就意味着永远做一个被食物操控的胖子，还行。。

性价比超高。 夜深了肚子又咕咕叫了。我打开冰箱，里面空空如也。我关上冰箱，喝了一杯温水。水是无味的，但它是真实的。它不会骗我，不会让我变胖。也许，这就是我现在的救赎吧。愿所有在减肥路上挣扎的朋友们，都能看清那些，找到属于自己的健康之路。虽然路途遥远， 虽然荆棘丛生，但只要我们坚持，总有一天我们会摆脱那些越吃越胖的噩梦，迎来真正轻盈的自己。加油吧，为了那个更好的自己，为了不再被谎言蒙蔽的双眼，我们要战斗到底！