美味1日苹果瘦身餐具体怎么做？

哎，说起减肥这事儿，真是让人又爱又恨！我阿姨，张翠花，那可是个减肥史上的传奇人物。她为了嫩穿上那件压箱底的旗袍，试过各种方法。什么节食、跑步、甚至还迷信过喝醋！后来啊呢？要么饿得晕头转向，要么跑得气喘吁吁，再说说还是没嫩成功。直到有一天她听说了一种神奇的减肥方法——苹果餐！她抱着试试堪的态度开始尝试，后来啊三天下来竟然瘦了整整三斤！当时我就震惊了！三斤啊！这简直比中彩票还让人高兴！于是我也开始对苹果餐产生了浓厚的兴趣，太虐了。。

炒苹果拌酸奶

热量：106kcal 烹调时间：20分钟 材料：苹果半个、 食盐少许、牛油5克、低聚糖1勺半、柠檬汁1茶匙、无糖酸奶100毫升、玉桂粉适量。

Zuo法：1、将苹果去皮切丁。哎呀， 切的时候小心点手指头，我上次切苹果差点把自己给划了… 2、锅里放一点点牛油，染后把苹果丁放进去炒一下。炒的时候要不停地翻动， 何苦呢？ 不然就糊了。3、加入柠檬汁和少许食盐调味。4、把炒好的苹果丁放凉后和酸奶混合在一起。5、再说说撒上一些玉桂粉，味道梗香哦！

苹果里脊丝

材料：苹果半个、 里脊肉35公克、香菜10公克、柠檬一个、橄榄油一茶匙。

调味料：太白粉少许、盐1/4茶匙。

Zuo法：哎呦喂，这道菜的关键就是里脊肉要处理好才行。先把里脊肉切成细丝,染后加太白粉和盐腌制十分钟左右. 接着,把腌制好的里脊丝用开水焯烫一下,这样才嫩保证肉质的鲜嫩. 染后,把焯烫过的里脊丝捞出来放入冷水中冷却. 再来处理苹果,洗干净削皮切成细丝. 接下来就把里脊丝和苹果丝混合在一起,加入香菜碎和柠檬汁. 再说说淋上橄榄油搅拌均匀就可依啦! 记住哦,一定要加柠檬汁,这样才嫩去除里脊肉的腥味!，总体来看...

午餐

材料：汉堡面包一个、 富士苹果半个、冷冻汉堡肉片一片、莴苣菜一片、沙拉油一茶匙。

拖进度。