经期吃酸减肥真的不妥吗？有没有其他健康减肥方法？

哎呀，姐妹们！最近好多人跟我说经期的时候吃点酸的能减肥，比如话梅、苹果醋加红糖什么的。听起来挺刺激，想瘦个几斤就试试呗。但是呢，我得跟你们说这事儿可不太简单。经期的时候随便乱吃，真的容易适得其反哦，勇敢一点...。

经期来临时 肚子不舒服是常态

换个赛道。 我知道大家都在盼望瘦下来但每个女生都有自己的身体规律。月经期间，身体肯定不是处于最佳状态。激素水平波动大、子宫内膜脱落、血流增多……这些都会让我们的身体变得虚弱、敏感。这时候突然开始节食或过度减重，对身体打击很大。想想那些姨妈期失血过多、贫血的姐妹们吧？如果再强行减肥，不仅效果不好，还可能导致更严重的问题。

“话梅苹果醋”减肥法：听起来不错？

网上流传着不少方法啊， “话梅3颗+苹果醋50毫升+红糖5克”，泡一下喝就能瘦2-3斤！听着就很棒有没有？我一开始也觉得可以试试。 未来可期。 毕竟话说梅本身有消肿排毒的作用嘛；苹果醋能促进肠胃蠕动；红糖还能缓解经期不适。但是呢...

专家说：经期慎用酸性食物

我们都曾是... 天津中医药大学第一附属医院的李艳玲主任跟我说：“经期是女性生理周期中最虚弱的时段，不能过度减体重。反而应该加强膳食补充。”她说要多吃含铁食物补血；不能做剧烈运动；还要注意休息。

而且她还特别提醒：在微博上提到过的一味食疗方， “经期要少吃酸性食物”，这话可不是闹着玩的！话梅和醋虽然有作用，但是它们都是酸性的东西。在姨妈期的时候喝了这些东西，可能会刺激肠胃不好受；还会影响月经来潮的正常情况。

案例分享：我的朋友小丽的故事

我的朋友小丽也是迷信过这种方法。“我月经期间肚子一直不舒服啊！”她说“一开始吃了几天就感觉更难受了。而且体重倒是稍微少了点儿，但是脸色蜡黄了、头发也掉了一大把。” 小丽后来才知道是自己弄巧成拙了。