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有哪些运动可以快速消除手臂赘肉最有效？

天啊我的手臂为什么这么粗这简直是我的噩梦换个赛道。 我真的受不了了 昨天去商场买衣服，试了一件无袖的连衣裙，镜子里的那个女人是谁？手臂上的肉肉像两根刚灌好的香肠一样挂在肩膀下面晃晃悠悠的，简直没眼看。那一刻，我差点就在试衣间里哭出来了。导购