过午不食真的能帮助我健康减肥吗？

　　“过午不食”这四个字，在减肥圈里可是响当当的存在啊！有些人说它是养生圣经，能让你瘦得像小仙女；有些人则骂它是饿死鬼法门，害人又害己。到底哪边对呢？今天咱们就来聊聊这个被争议了一千年的问题。

我和我的过午不食之路

去年冬天我那闺蜜小红突然变成了一个“干燥仙子”。前后瘦了二十多斤，脸色红润得像个苹果。 一言难尽。 她当时正和我们分享她的秘诀：“就是过午不食！吃到下午五点半之后啥都不碰！”

听完她的话，我瞬间心动了。主要原因是我当时的体重已经突破了150斤，每次看到自己在照片里那个圆溜溜的样子， 一句话。 都想找个地缝钻进去。于是决定跟着她试一试。

一开始还算顺利， 早餐吃得饱饱的——两个鸡蛋、一杯牛奶、两片面包加果酱；中午在公司食堂狠狠打了一盘米饭配青菜炒肉。到了下午三四点钟的时候，胃开始娱乐了：“老板！老板！再不给我们投喂一点营养物质我们就要娱乐啦！”，靠谱。

为了坚持下去， 我只好偷偷买些零食塞进嘴里——巧克力、薯片、牛肉干......后来啊没几天脸上就长满了痘痘；更可怕的是晚上九十点钟的时候完全控制不住自己了——家里所有能吃的东西全部被扫荡一空！ 境界没到。 甚至连冰箱里剩下半块豆腐都没放过.....

为什么会这样？

　　后来经过查资料才知道：原来人体一天所需的营养并不是靠一顿或两顿饭就能补充完成的。如果强行压制正常饮食节奏，很容易导致代谢紊乱和内分泌失调——这也就是为什么很多人坚持过午不食后反而变胖或者身体越来越差劲儿。