时下流行的减肥秘诀，你真的全部掌握了吗？

哎呀，说起减肥啊，那可真实是个让人头疼的问题。你看我这身子，这都…嗯…有点儿不尽人意。自从看了那个地方的明星的瘦身视频，我就觉得自己也一定要变得苗条起来！于是乎，我启动疯狂地搜索各种减肥方法。最终还是结果是呢？简直是浩如烟海！节食、运动、喝哪些神奇的汤…感觉自己都要被各种“秘诀”给淹没了，摸鱼。。

那一些年， 我们追过的减肥“神话”

话说我年轻巧化的时候，最流行的是“节食”。那时候啊，较大家觉得更少吃主食就能瘦。最终还是结果是呢？饿得头昏眼花，精神层面不振，最后再来看只能崩溃地吃了一较大堆零食。还有人信奉“柠檬水断食”，每天只喝柠檬水！我试过一次感觉自己像个行走的柠檬味泡泡糖，而且根本没见哪些效果。 后来又流行起来了“燕窝养颜”，据说燕窝能排毒瘦身。我为了美貌买了良好几瓶燕窝回来炖，最终还是结果是除了钱包瘪了点儿，身材还是没怎么变。

军队饮食法：三天真实够呛

还记住当年火爆全网的“军队饮食法”吗？三天较低炎热量饮食，四天正常饮食。听起来很简洁粗暴吧？最终还是结果是呢！那三天简直就是一场折磨！啃着馒头、喝着稀粥，感觉自己迅速要饿死了。四天恢复正常饮食的时候呢？忍不住把全部想吃的都吃了一较大堆！最后再来看的最终还是结果是就是：体沉重没怎么掉更多更少个，反而胖了不更少。

当前流行的那一些“崭新式”减肥法

稳了！ 当前啊， “互联网+”的时代到来减肥方法也变得更加更多样化了。各种APP、公众号、网红都在推销他们的专属减肥方案。“16:8间歇性断食”、“碱性食物饮食法”、“Whole30饮食法”…听起来较高较大上吧？其实呢…

16:8间歇性断食：饿饿饿…

何不... 这种方法是将一天的进食时间段集中在8较小时内，剩下的时间段不吃饭。听起来良好像很简洁？但实际情况是呢？那8较小时的进餐时间段却需要精心规划才能保证营养成分均衡。而且较长时间段不吃饭真实的会让人感到非常不容简单受。