减肥六大戒律，肥胖一族必看，有哪些不能触碰的禁忌？
各位肥胖同胞， 先把手里那袋炸鸡薯条丢到一边，深呼吸——我们要聊的，是那六大减肥戒律， 公正地讲... 别说我没提醒你，哪怕你已经在凌晨三点打开冰箱找“安慰食物”，也得把这些禁忌写进心里。
一戒：垃圾食品， 别再给它们机会
说起垃圾食品，我的脑子里立刻浮现出大学宿舍的“宵夜大赛”。那时候，我和室友每周五必定点外卖——炸鸡、薯条、披萨、奶茶，配上啤酒，那叫一个“幸福”。可是 第二天体重秤像是被施了魔法，一跳直接冲到100+公斤。我哭着跑去健身房，却发现自己连跑步机都跑不动，只能站在旁边哀嚎。
从此，我决定把所有包装上写着“低脂”“零卡”的东西统统扔进垃圾桶。别问我怎么做到的——其实是把冰箱里只剩下的几根黄瓜和一盒豆腐当成了晚餐， 蚌埠住了... 然后假装自己是《舌尖上的中国》里的素食达人。
为什么垃圾食品是减肥的大敌？
蚌埠住了！ 1）高热量：一块普通的巧克力蛋糕能让你摄入800卡以上； 2）高糖分：血糖瞬间飙升， 胰岛素大叔马上来抢夺血糖，后来啊脂肪小弟偷偷搬砖； 3）低营养：维生素、矿物质全缺失，你的身体只能靠“自毁”模式维持运转。
我们都经历过... 所以当你看到超市货架上闪亮的包装，请记住它们背后隐藏的是无尽的体重陷阱。
二戒：熬夜与宵夜， 不是情侣，就是情敌
不错。 我有个朋友叫小琳，她爱熬夜追剧，一边吃炸鸡一边刷抖音。她常说：“我只要吃一点点，就不会长肉。”后来啊第二天早上照镜子时她惊恐地发现自己的脸颊已经变成了两块肉垫。