如何像励志哥一样一年内成功减重50斤？

　　一次王伟参加了单位组织的体检，后来啊一出来令他大吃一惊，主要原因是他被检查出高血脂。“医生叮嘱我，饮食一定要注意，再不减肥，后果很严重。”从那天起，王伟开始痛下决心，誓将减肥计划进行到底。

一、 从“啤酒肚”到“马甲线”的奇葩起点

说实话，我跟王伟一样，都不是天生的模特儿。我们都是那种走在路上被路灯照得像个移动的大灯泡的人。特别是王伟， 火候不够。 他那身子，一走进超市就像是闹钟的指针卡住了一样——每个货架都在提醒他：“别再吃了”。

不过 这里有个小细节：他曾经在深夜三点爬上楼梯，只为了去抢楼下便利店的炸鸡， 奥利给！ 那时候他的胃已经快把厨房当成了第二个客厅。

　　于是他决定用一种极端又荒唐的方法来对付自己的“肉山”。

1.1 “饿死鬼”式早餐

早上七点半， 他把闹钟调成“嗡嗡”声，然后直接把冰箱门打开——里面只有几根胡萝卜和一瓶脱脂牛奶。他把这两样东西塞进嘴里然后强行假装自己在吃燕麦粥，呃...。

这时他的邻居敲门：“兄弟，你是不是忘记买饭了？”王伟笑着回答：“我在做‘饿死鬼’式早餐啊！”，层次低了。

二、运动？别逗了！

说到运动， 大多数人会想到跑步机、健身房、瑜伽垫 研究研究。 ……但王伟却选择了一条更“原始”的道路——搬砖。

他租了一间废弃的仓库， 把里面堆满了各种砖块，然后每天背着两袋砖头走来走去，一边喊：“我要变成钢铁侠！”后来啊呢？他的背部肌肉真的慢慢变硬了只是背部开始发出吱吱声，好像随时要散架，换个赛道。。

2.1 瘦身版“拔河”比赛

　　一位同事提议玩拔河， 于是大家围成一个圈，每个人手里拽着绳子的一端，而另一端绑着王伟的大号背包。每拉一次就算成功瘦掉0.5斤。后来啊拔河结束后大家发现王伟的背包竟然比以前轻了三公斤——原来是土豆片被风吹散了。

三、 饮食陷阱与奇葩攻略

观感极佳。 在减肥期间，“饮食”永远是最容易让人崩溃的话题。王伟的做法可以概括为：越简单越好，却又总是不合常理。

3.1 “水煮蔬菜”终极版

他把所有蔬菜都放进沸水里煮到软烂， 然后直接倒进锅里再加一点盐、一点酱油、一点鸡精、 总的来说... 一点糖、一点醋——这样混合起来的味道简直让人怀疑自己是不是在喝汤底。

旁边坐着一个看起来很健康的大叔，对他说：“兄弟，你这是在做实验吗？”王伟回头笑道：“我是在做‘吃得少却不挨饿’实验。”于是大叔默默把自己的碗递过去， 两个人一起喝下去，然后相视而笑——主要原因是他们都知道，这杯汤根本没有营养价值，只是心理安慰剂，太魔幻了。。

3.2 “零食禁区”自创规则

　　在公司茶水间，总会有同事偷偷带零食。王伟制定了一条新规：只要有人拿出薯片， 就必须用手势表演一分钟舞蹈，否则就要被罚站在公司门口大喊“三百六十五天不吃甜品”。于是公司每天都会出现一场“小型选秀”，同事们争先恐后地展示自己的舞姿，以免被罚站。

四、 心理战术：自虐式鼓励

在减肥路上，有时候最难的是自己的脑子。有一次王伟站在镜子前，对自己说：“你这块肉啊，就像是一只想逃跑的小猪。”然后他真的把那块肉想象成小猪，用手指轻轻戳它，说：“滚出去！”接着， 他把手机放到耳机上播放《逆流成河》，并且大声唱起来——声音之差劲，让隔壁办公室的人以为地震来了，往白了说...。

小技巧：

• 每天对镜子里的自己喊三遍“我要瘦”， 然后用左手摸右肩，再用右手摸左肩——据说可以刺激大脑产生瘦身信号。
• 晚上睡觉前，把枕头换成香蕉皮，据说可以吸收体内多余热量。
• 每次看到甜点，就假装它是一只可爱的小动物，然后对它说“不”。后来啊甜点真的会跑掉？不一定，但至少你的嘴巴不会主动去咬它。

五、 真实案例：励志哥的疯狂一年

减肥成功的人很多，就连一贯以胖闻名的芙蓉姐姐都把自己硬生生地瘦成了高挑纤细的美女，看得众网友一片感叹。而在我市华腾小区， 有位曾经重达210斤的胖哥，锻炼一年甩掉50斤肉，成功变身160斤的型男，被周围朋友赞为励志哥，我傻了。。

从头再来。 “减肥后朋友都不敢认我了。对他们我减肥的速度太快，体型变化太大，他们都说没有这个心理准备。”王伟笑着说。我们不能决定自己的相貌是否漂亮，但可以控制自己的体型和精神状态。有了这样积极的生活态度，减肥也是件快乐的事。

五·一 小插曲：买衣服尴尬史

胖子在生活中有诸多不便，比如说买衣服。“服装店售货员见我进来还没等我站稳呢，就会对我说”对不起先生，这里没有适合您的大号衣服‘”。 拯救一下。 经常让我很尴尬。王伟说主要原因是身材肥胖，他对服装的样式大体上不敢再有什么要求，只求‘装得进去’就行。

六、 坚持到底：一年后的惊喜转折

    去年2月份起，王伟开始实施他魔鬼般的减肥计划。其实王伟采用的减肥方法很简单：少吃多运动。王伟说关键是控制饮食，少吃；饭菜少用油，多吃蔬菜水果，不吃晚餐，并杜绝零食和饮料。在运动方面每天坚持游泳和健身各1小时。慢慢地，他减掉了第一个10公斤。“我觉得，减肥并没有像想象中的那么难。”他又坚持了几个月，身体一点点地瘦了下来。一年后一称，体重减了50斤，腰围从三尺四缩小到二尺二。体重下来了 身体也灵活了王

七、 ：别让自己成为笑柄，也别让别人笑掉大牙

​ 再说说我想告诉所有正在阅读这篇乱七八糟文章的人：如果你也想像励志哥一样一年内甩掉50斤， 我不敢苟同... 那就请记住以下三句话：

好家伙... ① 把每一次失败当作一次练习；② 把每一次成功当作一次奖励；③ 把所有奇怪的方法全部写进日记，让未来的自己哭笑不得。

​ 记住 即使路途坎坷，即使你的胃有时候还会偷跑去找炸鸡，你依旧可以凭借“一刀切”的决心和“一锅炖”的勇气，实现那看似不可能完成的任务。而且， 当你到头来站在镜子前，对着那个越来越苗条却仍然带着痘痘的小脸微笑时你会发现——所有的不堪和尴尬，都已经成为过去式，只剩下满满的一碗清水与无尽的自嘲声……

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