如何边看电视边轻松有趣地瘦身呢？

把电视当成减肥机器——不靠谱但有趣的日常

你想象一下 坐在沙发上看着《甄嬛传》或者《爱情公寓》，手里捧着一包薯片，却能一边燃烧卡路里。听起来像是神话， 本质上... 但如果你把时间分割成小块，配合几句无厘头的口号，或许真的可以让你“边吃边瘦”那个。

一、先把电视变成“计时器”

每当广告出现，你就马上起身做一个动作。比如说站起后抬腿走到客厅角落，然后再回到沙发。每个广告大概30秒， 我当场石化。 这样下来一天能跑几百步。别忘了给自己打个分数：广告时间-1分，节目时间+1分。

如果你连点都不想点，就用手机倒计时。设定好5分钟提醒，再按下暂停键，你会发现自己在等下一集。

二、 把动作拆成“碎片”

1）站立式深蹲：双脚与肩同宽，屁股往后坐，好像要坐上椅子，却不敢坐进去。重复10次每次保持5秒钟，往白了说...。

2）侧身伸展：右手扶住沙发扶手，左腿向外伸直，然后慢慢抬起，让腰部得到拉伸。做完再换边，对吧，你看。。

将心比心... 3）俯卧撑变形版：双手放在沙发边缘，用力推起身体，像是要将自己的肩膀推到天花板上去。

三、 故事时间——我和我的胖猫咪

我家那只胖猫咪叫做胖胖，它的体重比我还重，但它却从来不会吃饭，只会在电视前躺着等待人类给它喂食。有一次我决定给它也来一套“看电视减肥计划”。 我心态崩了。 于是我把它放在沙发旁边，让它跟着我一起做深蹲——当然它只是摇晃尾巴而已，却让我笑得前仰后合。

也是没谁了。 接着，我开始记录自己的运动量和摄入量。一开始几天 我每天都记录数十条数据，但后来主要原因是数据太多而导致电脑崩溃，于是改为纸笔记录，每条记录都写满了一页纸。当我翻阅这些记录时总觉得自己像是个统计学家，而不是普通人。