苏志燮和《oh 我的维纳斯》能一起指导我健康减肥吗？

《oh 我的维纳斯》：一部减肥励志剧

换言之... 韩剧《Oh 我的维纳斯》 不仅仅是一部浪漫爱情剧，更是一部激励人心的减肥励志剧。该剧由著名导演金亨硕执导， 苏志燮和申敏儿领衔主演，讲述了两个从小相识的男女在长大后 相遇，一起挑战减肥，并在这个过程中感悟爱与健康的浪漫喜剧故事。

健康减肥， 从我做起

说白了就是... 要想健康地瘦下去，先说说要从饮食和运动两方面入手。《oh 我的维纳斯》中的主人公就是很好的例子。他们通过合理的饮食搭配和坚持不懈的运动，成功地达到了减肥的目标。

　　1、 不食多糖多盐多油食物

　　2、一天中要多饮用微热的白水少喝咖啡

　　3、多吃蔬菜和瘦肉

运动篇：坚持就是胜利

运动篇

　　1、多做伸展运动，比如瑜伽，可以提高身体柔韧性，改善体态。

　　2、深蹲运动，可以有效锻炼腿部肌肉，提高代谢率。

切记... 3、平板支撑，是一个很好的核心力量训练，可以帮助减掉小肚腩。

扯后腿。 4、户外的慢跑，不仅可以锻炼身体，还可以呼吸新鲜空气，调节心情。

饮食篇：均衡营养是关键

饮食篇

即便是... 1、 无糖即食麦片拌低脂低糖酸奶，是一个很好的早餐选择，既营养又不会长胖。

　　2、多吃蔬菜和瘦肉，蔬菜富含纤维，可以帮助消化，而瘦肉则是优质蛋白质的来源。

　　3、拒绝零食，特别是高糖高盐的垃圾食品，它们只会让你越吃越胖。